​

Глобальные обновления 6 потока:

Изменения в вводных лекциях. Расширен блок бытовых привычек и блок с самокоррекцией исходного положения, исходя из пожеланий прошлых потоков.
Изменены все мини-лекции. Еще понятнее и доступнее.
Изменены 70% лекций - практикумов. Еще эффективнее и полезнее.
Изменен файл-меню с рекомендациями по питанию от нутрициолога + добавлен файл рекомендуемые десертов и как их выбирать.
Изменены цели и задачи на каждую неделю, и соответственно уроки.
Добавила большой акцент работы с дыханием, как отдельные блоки в занятиях на каждой неделе.
Работу с тазовыми болями через самомассаж, мфр и движение.
Начинаем работать с коррекцией положения таза /перекосами уже со второй недели по седьмую.
Особый акцент делаем на живот, диастаз и дыхание в течении 7 недель.
Много техник и уроков, которые способствуют улучшению лимфодренажа и венозному оттоку.
Введена отдельно тема работы с диафрагмой, её силой и влиянием на опущение/поднятие органов малого таза.
Введены элементы походки – для легкой ходьбы без избыточной осевой нагрузки на ТД во время ходьбы. Учла опыт персоналок и новых мед.источников по теме.
Чуть больше упражнений на силу – для более явных изменений и поддержания миофасциального баланса.

Фишки курса, которые точно вам понравятся:

вы можете заниматься 3 раза в неделю или каждый день
короткие домашние задания помогут вам поддерживать результаты, когда нет времени
мини-лекции перед тренировками помогут вам улучшить понимание и мощно прогрессировать по курсу
меняем привычки в быту – правила выполнения повседневных дел, расширенный список
новые массажные техники и мфр при тазовых болях
оперативно начинаем работу с животом, диастазом и перекосом таза
отдельная работа с дыханием и диафрагмой каждую неделю – профилактика и коррекция опущения органов, улучшение лимфодренажа и венозного оттока

Результат 1 модуля:

Поймете в формате коротких лекций суть анатомии тазового дна, узнаете, как адаптировать упражнения на курсе, если у вас есть особенности. Узнаете 5 психологических убеждений, которые мешают здоровью тазового дна. Почувствуете и пробудите ТД, нормализуете работу диафрагмы, освободите таз, крестец и поясницу.

Результат 2 модуля:

Уменьшите тазовые боли, расслабите грудную клетку и позвоночник, освоите самомассаж таза и диафрагмы, уменьшите отечность. Наладите ритм согласованной работы 2-х диафрагм: тазовой и дыхательной. Узнаете и начнете самостоятельно работать со швами, которые мешают работе мышц живота и тазового дна. Узнаете основные принципы питания для улучшения работы органов.

Результат 3 модуля:

Скорректируете передний и задний наклон таза. Снимете напряжение со спины, крестца и активизируете мышцы живота через работу с поперечной мышцей живота и дыханием . Научитесь самомассажу живота и тейпированию себя при диастазе. Согласуете работу тазового дна и диафрагмы. Улучшите лимфодренаж.

Результат 4 модуля:

Почувствуете активацию живота и тазового дна через работу с поясницей. Улучшите осанку через работу с силовыми показателями диафрагмы. Почувствуете связь между сексуальностью, дыханием и тазовым дном. Найдете опору в себе и поймете что такое полное диафрагмальное брюшное дыхание в синергии работы с тазовым дном.

Результат 5 модуля:

Закрепите улучшение осанки, освободите шею, плечи и поясницу через работу с перекосом таза. Укрепите внутреннюю и наружную поверхность бёдер и таза. Почувствуете влияние языка, рук на дыхание и тазовое дно. Получите ответы на самые интересующие вас вопросы по гинекологии.

Результат 6 модуля:

Улучшите эластичность тазового дна. Уменьшится отечность. Сбалансируете положение таза и почувствуете легкость в положение стоя, ходьбе и жизни. Освоите полное дыхание в синергии с тазовым дном. Узнаете, как можно самостоятельно работать с положением копчика.

Результат 7 модуля:

Вы почувствуете, осознаете, укрепите тазовое дно. Согласуете его работу с дыханием, мышцами живота, спины, рук, ног, стоп и даже языка.
Все это единство взаимосвязей будет поддерживать вас изнутри и давать цельность, распределенность и легкость движения в повседневной жизни и спорте.

Результат 8 модуля:

Вы почувствуете, осознаете, укрепите тазовое дно. Согласуете его работу с дыханием, мышцами живота, спины, рук и ног. Все это единство взаимосвязей будет поддерживать вас изнутри и давать цельность, распределенность и легкость движения в повседневной жизни и спорте.

 

❰ Приветствую тебя гость, присоединяйся ❱​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Курс от реабилитолога, который работает не только онлайн и помогла во остановиться многим после родов, травм и тд Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Смотрите и другие курсы Евгении Филипповой здесь

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 7590 руб. Взнос с каждого участника: 276 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 15 Март 2024 года

 

Добрый день! Оплатила курс, а ссылки на скачивание в письме нет (