​

Урок 1 “Общие правила жизни антистресс”
Продолжительность: 12:30
Узнаете что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы сохранить свое психологическое и физическое здоровье.

Урок 2 “Стресс-тумблеры. ПМР (прогрессивная мышечная релаксация)”
Продолжительность: 10:11
Узнаете и научитесь приемам быстрого сброса стресса и работы с мышечными зажимами техникой прогрессивной мышечной релаксации.

Урок 3 “Практики медитации и дыхания”
Продолжительность: 11:57
Узнаете лучшие дыхательные практики для снятия напряжения, разберетесь в том что такое медитация и какие она дает эффекты, а также получите аудиозапись медитации расслабления для самостоятельной работы.

Урок 4 “Практики позитивных настроек”
Продолжительность: 03:36
Научитесь ежедневным практикам создания позитивного гормонального рисунка, которые помогу наладить самооценку и любовь к себе, а еще повысят уверенность в будущем и оптимизм.

Урок 5 “Практики работы с хронификаторами стресса”
Продолжительность: 06:29
У каждого есть тяжелый багаж прошлого или настоящего, который тянет за собой неприятные переживания. В этом уроке мы научимся работать с психотравмами и неприятными переживаниями прошлого, а еще убирать хронификаторы стресса которые его усиливают.

Видео и конспект с подробным описанием практик в каждом уроке!
100% гарантия того, что вы сможете снизить уровень стресса!