Трансформация привычек (Алексей Дерябин)

​

Вы пробовали привить себе привычку ежедневно медитировать, бегать по утрам или привычку реагировать спокойно на внешне раздражающие ситуации? Пробовали избавляться от пищевых зависимостей, курения, гаджето-зависимости, слов-паразитов и других вредных привычек?
Наверняка, пробовали, и ничего не получилось. Это нормально. Причина неудачи в том, что Вы просто не знаете механизмов работы привычек, бессознательного и памяти. Часто мы склонны переоценивать силу своего намерения и недооценивать силу автоматизмов.

Специально для Вас я упорядочил знания и практики в курсе «Трансформация привычек», при помощи которых Вы сможете в кратчайшие сроки внедрять в свою жизнь новые привычки и избавляться от вредных.
Следуя практикам этой системы можно за 1 день внедрить полезную привычку так, чтобы её выполнение в дальнейшем не требовало силы воли и выполнялось «на автопилоте» в течение неограниченного срока. А за несколько дней можно избавиться от любой вредной привычки.

1 день: внедрение полезных привычек

• Разбор 5 видов привычек (мыслительные, эмоциональные, энергетические, речевые, поведенческие)
• 3 компонента привычки, без которых внедрение невозможно
• Дизайн привычки: как правильно сформулировать и встроить в контекст новую привычку?
• Как «договориться» с телом и с бессознательным о внедрении привычки?
• 4 причины неудачи при внедрении привычек и что с этим делать
• Что такое Зерно Привычки и как оно вырастает в Дерево
• Механизм работы долгосрочной памяти и принципы запоминания привычек
• Технология «Туннель Намерения» как основной способ внедрения
• Привычка медитировать как главная мета-привычка, трансформирующая все остальные привычки

2 день: трансформация вредных привычек

• Понимание причин и глубинных задач вредных привычек
• Как превратить вредную привычку в мощнейший инструмент духовного развития?
• 7 принципов трансформации вредных привычек
• 5-шаговая гармонизирующая медитация: как устранить внутреннюю борьбу и принять свою «тёмную» сторону
• 10-шаговый алгоритм полной трансформации любой вредной привычки
• Как повысить осознанность и выйти из трансового состояния в момент активности вредной привычки. Привычка Осознанности: 8 компонентов, схема внедрения
• Как «обмануть» свой мозг и легко научиться останавливаться после начала нежелательного действия. Привычка Утилизации: принципы, 17 примеров, схема внедрения
• Как внедрить Конкурентную Привычку ко вредной и какие есть подводные камни?
• Как сделать так, чтобы вам было лень выполнять вредную привычку (Привычка Тяжести)
• Как понять и получить выгоду (награду) от вредной привычки через медитацию (Ресурсная Привычка)
• Полная схема трансформации привычек и 2 упрощенные схемы для легких случаев
• Как перепрограммировать свои мысли так, чтобы вы даже не думали о вредной привычке (Привычка Транзитного Мышления)
• Что такое вторичные выгоды и как их устранить?
• Что такое связанные привычки и как их устранить?
• Как вредная привычка вплетается в «паутину ассоциаций» нашей памяти и как полностью исключить её из памяти (забыть навсегда).

Работа над привычками и автоматизмами - это выход на новый уровень Осознанности

Что даст Вам работа над привычками и автоматизмами

• Вы начинаете присутствовать в собственной жизни, осознавать что на самом деле вы делаете, думаете, чувствуете
• Вы получаете возможность легко и без сверх-усилий менять свои шаблоны мышления, поведения, эмоционального реагирования
  
• Обретая власть над автоматизмами, Вы начинаете осознавать, что Вы - нечто большее, чем набор этих автоматизмов, начинаете осознавать своё Истинное Я

Чего на курсе не будет?

• НЕ будет неадеквата и придуманных вчера «на коленке» практик. Будет четкая и проверенная система.
• НЕ будет долгих нудных теорий. Будет ясное понимание сути и практика, дающая как мгновенный результат, так и стратегический результат.
• НЕ будет навязывания идеологии, гипноза и затягивания в «секту». Как применять полученные инструменты - Ваше личное дело.

Спойлер: Об авторе