Твои 120 отжиманий (Роман Помазанов)

​

Ударная трехступенчатая схема.
Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также: сильный и хлёсткий удар, красивые и массивные мышцы груди, широкие мужские плечи, классный пресс и стройную талию, накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?

О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:

• Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?
• Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?
• Как правильно ставить руки? Как избежать травм?
• С какой скоростью отжиматься? Как долго?
• Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.
• Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?
• Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?
• Как часто тренироваться?
• Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?
• Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?
• Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?
• Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?

Спойлер: дополнительная информация

Что даст Вам эта разработка?

• Вы получаете в своё полное распоряжение готовый план действий, разработанный квалифицированным специалистом в области физического развития.
• Вы сможете использовать эту систему так долго, как захотите. Само устройство программ и их грамотное чередование позволит достичь максимально возможных результатов, ограниченных лишь Вашей генетикой.
• Вы сможете значительно увеличить свою силу и выносливость независимо от возраста и пола.
• Вырастет сила и скорость Ваших ударов, что неимоверно увеличит Вашу уверенность в себе в любых ситуациях. Возможно, дамам это и не нужно, но мужчины оценят такой подарок по достоинству.
• Уже через 2-4 недели Вы станете заметно сильнее и выносливее. Это обязательно заметят люди, Вас окружающие. И Вам будет не избежать комплиментов, недоумевающих взглядов, а возможно и тихой зависти. Жизнь есть жизнь
• Вы с удивлением обнаружите, что от Вашего животика не осталось и следа, хотя Вы не делали на него практически никаких специальных упражнений. Ваш пресс приобретёт свойства пуленепробиваемой брони и, при должном рельефе, будет выглядеть просто супер.
• Вы получите развитые трицепсы, дельтовидные мышцы, мышцы груди. Именно эти мышцы придают выразительные черты Вашему телу.
• Вы вплотную приблизитесь к выполнению сложных силовых трюков и упражнений.
• Вы заложите крепкий фундамент для любых дальнейших занятий спортом, будь то бодибилдинг, единоборства, фитнес, танцы, хоккей, лёгкая атлетика, футбол, гимнастика и др.
• Вы получите плотную, устойчивую мышечную ткань, потому что будете развивать её естественным и научно обоснованным образом.