Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

[Udemy] Это все эмоции. Как их понимать и регулировать (Анна Соколова)

Складчина [Udemy] Это все эмоции. Как их понимать и регулировать (Анна Соколова). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
999 руб
Взнос:
121 руб
Организатор:
Moonshine

Список участников складчины:

1. Moonshine 2. Людмила79 3. rys-ya 4. renard2020 5. Айкена 6. Anastezia 7. Tatiana_X 8. karzu 9. А-lechka
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. Moonshine
    Moonshine Активный складчик

    [Udemy] Это все эмоции. Как их понимать и регулировать (Анна Соколова)

    [​IMG]

    Описание
    Данный курс представляет собой систему знаний и практических упражнений, которые помогут вам разобраться в себе и своих эмоциях и научат эффективно с ними справляться. Как следствие – улучшится ваше самочувствие, отношения с близкими, ваша продуктивность и эффективность на работе.

    Курс включает 4 модуля, 3 вводных видео и 19 уроков. Общая продолжительность курса - 9,5 часов. Он основан на последних открытиях в области психологии, психотерапии и нейробиологии и гармонично дополнен эффективными практиками из восточных традиций.

    В простой и структурированной форме психолог и психотерапевт Анна Соколова вам расскажет, как понять свои эмоции, зачем они вам нужны и как вы можете менять свое эмоциональное состояние: успокаивать, расслаблять, наполнять энергией, повышать настроение. Вы узнаете, что делать, когда эмоции зашкаливают, как справляться со стрессом, раздражением и агрессией без вреда для себя и отношений с окружающими.

    Анна поможет вам проанализировать различные аспекты вашей эмоциональной жизни:
    - какие эмоции у вас обычно преобладают, а каких не хватает?
    - как вы действуете в эмоционально заряженных ситуациях и являются ли ваши способы эффективными?
    - что вызывает у вас наиболее острые эмоциональные реакции?

    С помощью различных упражнений и медитативных практик вы начнете развивать осознанность – необходимый компонент для понимания и управления эмоциями, развития любви к себе и получения удовольствия от жизни.
    Также вы будете учиться более объективно и трезво мыслить, ибо негативные мысли в считанные минуты ухудшают ваше самочувствие и часто совсем не отражают реальность.

    Наконец, вы попробуете десятки различных техник для регулирования эмоционального состояния – дыхательных, телесных, техник визуализации, воздействие через разные органы чувств, когнитивных приемов – и возьмёте в свою жизнь те, которые окажутся наиболее полезными именно для вас.
    Этот курс – это основа для вашего хорошего самочувствия, саморазвития и достижения целей во всех областях вашей жизни.
     
    Последнее редактирование модератором: 31 окт 2022
    Moonshine, 19 май 2021
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Moonshine
    Moonshine Активный складчик
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 999 руб. Взнос с каждого участника: 121 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

    Начало сбора взносов 8 Июль 2021 года
     
    Moonshine, 7 июл 2021
Наверх