​

Кому подойдет курс?
- много работы и не хватает движения
- болит шея, поясница и ноют суставы
- постоянно сидите перед компьютером или телефоном
- не хватает тонуса в теле и жизненной энергии
- есть отеки и застой жидкости
- вы новичок и не знаете с чего начать тренировки

Что вас ждет на курсе?
- 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею.
- гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата,
- техники самомассажа (миофасциальный релиз),
- упражнения на подвижность позвоночника и суставов,
- работа над балансом и стабильностью

Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА

1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним
2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы+ мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами
3 НЕДЕЛЯ
1 урок: Подружим мозг и тело
2 урок: Свободные плечи
3 урок: Тазовое дно+ дыхание
4 урок: Баланс+ мозжечок
5 урок: Мягкая шея
6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину
7 урок: Гимнастика для глаз
Так же вас ждут
БОНУСНЫЕ ВИДЕО
1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
2. Линии рук и их влияние на осанку

Что вы получите после прохождения курса?
- проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
- забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
- укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
- задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
- почувствуете больше жизненной энергии
- заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
- откроете для себя мир умного фитнеса
- бонусом уйдут лишний вес и отеки.

 

Приглашаю в интересные складчины (выдача материала - сразу после подтверждения оплаты!):

Здоровый фитнес. Level Basic. Тариф Стандарт (Иван Янин)

https://www.skladchina.biz/threads/zdorovyj-fitnes-level-basic-tarif-standart-ivan-janin.277247/

Марафон «Топимжир» (Настя Колсанова)

https://www.skladchina.biz/threads/marafon-topimzhir-nastja-kolsanova.251485/

Гайд по проблемным зонам (Катерина Сиротова)

https://www.skladchina.biz/threads/gajd-po-problemnym-zonam-katerina-sirotova.268536/

 

Елена Рыбальченко "Хочу спортивные формы"

Если у тебя совсем нет лишнего жира, и ты хочешь набрать вес, увеличить мышечную массу и улучшить пропорции тела

Твой результат:
- Красивый силуэт "песочные часы"
- Увеличение мышечной массы
- Укрепление мышц всего тела
- Рельефное тело
- Упругая кожа
- Улучшение самочувствия
- Высокий уровень энергии

Ты можешь тренироваться в зале или дома.

https://www.skladchina.biz/threads/xochu-sportivnye-formy-elena-rybalchenko.164196/

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 3490 руб. Взнос с каждого участника: 292 руб.
Кол-во участников в основном списке: 7 чел.

Начало сбора взносов 18 Ноябрь 2021 года

 

Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь(полноценные тренировки+ ЛФК+ рецепты пп и многое другое).
Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.
https://s26.skladchina.in/threads/fitnes-rezinki-zhiroszhiganie-bez-pryzhkov-elena-samojlova.341073/

 

Умный фитнес нужен чтобы улучшать качество жизни! Умный фитнес это не только красиво, но и ещё функционально.
Новый курс от крутого, грамотного тренера https://s30.skladchina.in/threads/pitanie-i-trenirovki-tarif-maksimum-alena-medvedeva.347992/
На себе лично протестировала продукты данного автора, очень рекомендую!

- 12 силовых тренировок с доскональным объяснением техники силовых упражнений и разминкой, которая увеличивает эффективность тренировки (суммарно 1ч)
- 8 коррекционные комплексов на дни отдыха по 15-20 минут на тазовое дно, дыхание, осанку
- Техники тейпирования для ускорения результата
- Комплекс работы со стопой (актуально при косточке, да и вообще для всех)
- Миофасциальный релиз тела
- Подробный Гайд по питанию от А до Я (как составить себе питание под свои цели)

 

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

- твой план тренировок под ключ Бери, делай и получай результат!

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

- твоя возможность нанести своему телу непоправимую пользу и причинить огромную пользу любви.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

- все секреты женского здоровья и плоского живота.