Умный подход 2.0. Здоровая спина (Юлия Черняк)

​

Для кого этот курс:

• Вы новичок и хотите добавить в свою жизнь полезную и эффективную активность
• Был большой перерыв в занятиях
• Вас беспокоят боли и усталость в спине после долгих прогулок, долгого сидения или в течение дня
• Врач рекомендовал занятия ЛФК, но вы не знаете, с чего начать и где искать упражнения
• Есть грыжи и протрузии межпозвонковых дисков, артроз суставов, и вы не знаете, как правильно составить программу тренировок
• Хотите не только укрепить мышцы спины, но и сделать её гибкой
• Хотите, чтобы ваша осанка стала лучше

Особенности курса:

• Курс состоит из 14 готовых уроков в среднем по 15 минут каждый. Тренировки займут у вас лишь полчаса в день.
• Все уроки важны и вместе являются законченной и сбалансированной программой, направленной на улучшение мобильности позвоночника, силу и выносливость мышц кора
• Рабочая тетрадь в подарок к курсу

Что Вы получите от прохождения курса:

• Четкую программу на 2 месяца
• Функциональные тренировки с простыми и эффективными упражнениями
• Улучшите осанку и гибкость позвоночника.
• Избавитесь от сутулости и "холки"
• Избавитесь от "зажатостей" и скованности в теле
• Существенно снизятся боли в спине, ваши мышцы станут более выносливыми
• Изменится силуэт благодаря тонусу мышц
• Улучшится ваше настроение и самочувствие
• Изменится отношение к тренировкам и ежедневной активности

Как будет проходить курс:

• Курс начинается общим потоком 20.10.2021г.
• Продолжительность курса - 2 месяца
• Каждая новая тренировка будет открываться ежедневно
• Все уроки можно посмотреть в удобное время, ставить на паузу, перематывать или смотреть по несколько раз
• Доступ для всех купивших курс 80 календарных дней
• После окончания действия курса вы сможете продлить доступ к нему на выгодных условиях
• Для занятий в курсе понадобится дополнительное оборудование: плед или одеяло, эластичная фитнес-лента (самая мягкая)

Бонус - Рабочая тетрадь
Вместе с курсом в электронном виде предоставляется рабочая тетрадь, где рассматриваются следующие вопросы:

• Почему болит спина?
• Можно ли вылечить остеохондроз?
• Что НЕ помогает при болях в спине?
• Что помогает?
• Как заниматься?
• Какие принципы обязательно надо соблюдать?
• Что такое катастрофизация боли и почему это важно?
• Поможет ли медитация?
• Что такое полное дыхание?
• Как правильно вести дневник самочувствия и для чего он нужен?

Противопоказания:

• Беременность на любом сроке
• Острые боли или воспаление в животе и мочеполовой системе
• Грыжи или протрузии позвоночника в фазе обострения
• Кровоточащие миомы или миомы на ножке
• Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
• Ущемлённые паховые грыжи или грыжи белой линии живота
• Прошло менее 8 недель после родов
• Прошло меньше 6-8 недель после любых операций
• Коксартроз 2-3 степени
• Кровоточащий геморрой или выпадение узлов

 

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, когда планируется оплата, чтобы понять, ждать или нет.

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Прорабатываем все группы мышц убирая спазмы, отеки, выравнивниваем тело.

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6000 руб. Взнос с каждого участника: 1305 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 9 Май 2023 года

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6000 руб. Взнос с каждого участника: 2175 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 7 Май 2023 года