Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Запись

[УОМ] Школа ментального и физического здоровья (Ирина Мальцева)

Складчина [УОМ] Школа ментального и физического здоровья (Ирина Мальцева). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
19900 руб
Взнос:
6168 руб
Организатор:
VladimEl

Список участников складчины:

1. VladimEl
open
0
  1. VladimEl
    VladimEl Организатор складчин

    [УОМ] Школа ментального и физического здоровья (Ирина Мальцева)

    [​IMG]
    За 7 недель вы проведете диагностику своего здоровья по всем сферам, узнаете последние научные рекомендации из области интегративной нутрициологии и составите программу комплексного оздоровления своего организма

    Программа подойдёт вам, если вы
    - хотите сделать свой образ жизни более здоровым
    - испытываете проблемы со здоровьем, но не знаете, с чего начать заботиться о себе
    - хотите поднять свой уровень энергии
    - пробовали перейти на правильное питание, но не закрепить его не удалось
    - хотите полезные привычки без насилия и мучений
    Блок 1. «Первые шаги к здоровью. Из чего состоит комплексное оздоровление и как пищевые привычки влияют на нашу жизнь».

    • Вы узнаете причинно-следственные связи заболеваний и нарушений настроения
    • Освоите азы здорового питания
    • Поймете, что такое хорошие и плохие продукты
    • Выясните источник ваших привычек и осознаете, почему что-то вам нравится по вкусу, а что-то нет
    • Узнаете, кто влияет на наши многолетние вредные пищевые привычки, которых мы не замечаем, и как начать заменять их более полезными
    • Сможете создать образ достижений, который будет способствовать вашим целям
    • Сможете ввести в свою жизнь простые физические упражнения
    Уроки:
    1. Комплексное оздоровление
    2. Правильное питание прямо сейчас. Первые шаги к функциональной диетологии
    3. Пищевые привычки
    4. Ставим цели по здоровому питанию
    5. Начинаем двигаться к «телу своей мечты»
    6. Витаминно-минеральный баланс. Разбираем основные дефициты
    Блок 2. «Сбалансированное питание. Как сделать свое питание сбалансированным и наладить водный баланс»

    • Узнаете причинно-следственные связи заболеваний и нарушений настроения
    • Поймете, из чего состоит сбалансированный рацион, и узнаете формулы оптимальной калорийности для своего меню
    • Выберете продукты, которые включите в ежедневный рацион
    • Узнаете про виды клетчатки, их роль в организме, а также узнаете свойства фитонутриентов как антиоксидантов, противовоспалительных и защитных веществ
    • Сможете внедрить привычки, чтобы наладить водный баланс своего организма
    • Узнаете про еду, вызывающую зависимость, переедание и нарушение пищевого поведения
    • Узнаете, почему от пищи бывают аллергические реакции
    • Узнаете о продуктах питания, оказывающих лечебное действие на организм в защите от ССЗ, диабета, ожирения, рака и др. хронических заболеваний
    • Разберетесь в нюансах разных диет и выберите ту, котороя вам подходит
    Уроки:
    1. балансированное питание
    2. Белки, жиры и углеводы. Клетчатка и фитонутриенты
    3. Вода
    4. «Мусорная еда». Еда, вызывающая неблагоприятные реакции
    5. Терапевтическая еда. Не маркетинг, а функциональные суперфуды от экспертов УОМ
    6. Все о диетах. Какой план питания подходит именно вам
    Блок 3. «Психология питания. Что нами управляет, когда мы едим, и как удержать себя в здоровом питании»

    • Поймете, что значит правильно готовить и почему не только качество продуктов влияет на качество блюда
    • Узнаете разные способы приготовления блюд
    • Поймете, что нужно, чтобы чувствовать себя легко, и как распознавать сигналы своего организма
    • Поймете, как жить без диет и срывов и не переедать, а также как не уйти от полезных привычек во время стресса
    • Измените свое отношение к еде, она перестанет быть проблемой
    • Начнете осознанно питаться
    • Попробуете медитацию с едой
    Уроки:
    1. Готовим правильно
    2. Удерживаем здоровое питание
    3. Психология питания
    4. Осознанное питание
    5. Медитация с едой
    Блок 4. «ЖКТ и мозг. Неочевидная связь мозга и кишечника: как она влияет на здоровье»

    • Узнаете про взаимосвязь кишечника и функций мозга
    • Поймете, как кишечная микробиота влияет на функции мозга и нервную систему
    • Узнаете, как функционирует и из чего состоит наш ЖКТ
    • Сможете ввести в жизнь профилактику заболеваний ЖКТ
    • Узнаете про физиологический и психологический стресс, нарушающий работу ЖКТ
    • Научитесь простым техникам устранения стресса
    Уроки:
    1. Взаимосвязь мозга и кишечника
    2. Микробиота кишечника
    3. Анатомия и физиология ЖКТ
    4. Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта
    5. Стресс как фактор нарушения пищеварения
    Блок 5. «Токсины. Как избавиться от токсинов в организме и мыслях. Очищаемся»

    • Узнаете про фазы детоксикации
    • Поймете, как влияют нарушения в работе печени и других органов, участвующих в обезвреживании токсинов, на наше здоровье и настроение
    • Сможете внедрить в жизнь диетологические стратегии детоксикации
    • Узнаете основные нутрицевтики, поддерживающие систему детоксикации
    • Поймете основные принципы обезвреживания «токсичных» отношений
    Уроки:
    1. Токсины вокруг нас, их влияние на здоровье и настроение
    2. Факторы, влияющие на обезвреживание токсинов
    3. Детокс-диета. Не просто зеленый смузи...
    4. Нутрицевтики для поддержки печени и выведения токсинов
    5. Правила психологической защиты
    6. Детокс-сеанс ментального обезвреживания
    Блок 6. «Энергия и здоровье. Как прокачать уровень энергии»

    • Узнаете, что влияет на производство энергии в нашем организме
    • Поймете, из чего состоит профилактика старения
    • Узнаете про связь гормонального сбоя и энергию, а также другие факторы, приводящие к синдрому хронической усталости (СХУ)
    • Научитесь практике направленной визуализации для работы с энергией
    • Поймете, что помогает наладить сон и как он связан с питанием
    • Узнаете про влияние стресса на различные аспекты физического и психического здоровья
    • Познакомитесь с трансовой методикой
    Уроки:
    1. Где и как вырабатывается наша энергия
    2. Что влияет на работу наших «энергетических станций»
    3. «Человек уставший»: как проявляется сбой эндокринной и энергетической системы
    4. Как «подкачать» психоэмоциональную энергию?
    5. Сон и здоровье
    6. Стресс и здоровье
    7. Практика обезвреживания стресса



    Блок 7. «Профилактика срывов. Как сохранить и приумножить результаты пути к здоровому образу жизни»

    • Обнаружите, что полезные изменения произошли.
    • Выработаете план действий по профилактике рецидивов.
    • Поймете , как сохранить и приумножить свои достижения
    Уроки:
    1. Как понять, что полезные изменения произошли
    2. Профилактика рецидивов: как сохранить и приумножить свои достижения
    Тариф самостоятельный
     
    Последнее редактирование модератором: 17 июл 2023
    VladimEl, 1 июн 2023
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх