Управление эмоциями (Юрий Мошкин, Ольга Симонова)

​

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

1. Знакомство с чувствами. Узнаем, какие базовые эмоции живут в вас и как они влияют на ваше поведение. Научимся контролировать трансляцию эмоций окружающим.
   
2. Настройка эмоций. Разберемся, из чего состоят наши эмоции и какие из них лучше всего подходят для разных жизненных ситуаций.
   
3. Управление выражением чувств. Займемся практической отработкой изменения эмоциональных реакций в моменте чтобы в будущем иметь возможность реагировать по-другому.
   
4. Стратегия выбора эмоциональных реакций. Освоим стратегии, которые помогут выбирать нужные эмоциональные ответы.
   
5. Эмоции как помощники. Поймем, как эмоции сигнализируют о том, что нужно изменить свое поведение.
   
6. Отработка навыков на практике. Потренируемся использовать новые эмоциональные умения в различных жизненных ситуациях.