​

Курс СТАРТ для вас, если:

• Вы никогда не тренировались
• Не знаете, как правильно выполнять упражнения
• Хотите привести мышцы в тонус, не перегрузив себя
• Хотите отработать технику упражнений
• Вы не знаете, что такое короткая стопа и нейтральное положение позвоночника
• Вы боитесь навредить себе тренировками
• Хотите начать тренироваться, но боитесь, что "не потянете"

9 тренировок
Курс рассчитан на 3 недели
Тренировки по 30 мин построены по схеме "от простого к сложному"
Разминка и заминка включены,
вам нужно только включить видео
Инвентарь: гантели или бутылки с водой, фитнес-резинки, коврик, палка гимнастическая или швабра.