Всё и даже больше о ягодицах (Юлия Ирон)

​

Красивые, сильные и здоровые ягодицы.
Без штанги, Без убийства поясницы и колен

Упражнения с логикой и подробной инструкцией.

Всё и даже больше о ягодицах. А именно так:

• Разбудить и сбалансировать работу глубоких и поверхностных мышц
• Наладить неврологические связи ягодичных
• Активировать все мышцы для создания объема
• Регулировать нагрузку индивидуально, с улучшенной эффективностью
• Сохранить ТБС здоровым до конца жизни

Из теоретической части вы узнаете, что:

• ягодица нигде не начинается и не заканчивается. Это замкнутая цепь на уровне фасции, которая задействует шею и стопы
• форма зависит от строения таза и он не такой как на картинках
• Привычные тренировки, гость, дают временный результат, используя только концентрический режим работы. Или почему вообще нет результата

Для эффективной работы важно выполнить:

• МФР
• Активацию глубинной линии
• Неврологическое включение
• Мобилизацию ТБС
• Функциональное включение
• Баланс
• И только потом подключать силу

Этому научитесь за неделю + расширите свои знания в области анатомии и функционала ягодиц

Инвентарь:
foam роллер - гладкий (минимум 30 см, диаметр 14 см)
теннисный мяч
лента для пилатеса или эспандер лыжника
гантель\гиря

Что в складчине:
9 видео тренировок продолжительностью 30-45 минут

 

Уровень прокачки ее тела можно смело охарактеризовать как «богиня».

Она утверждает, что основа процесса построения красивого тела – правильное питание и умеренные физические упражнения.
Обладательница самой тонкой талии в инстаграм и Абсолютная Чемпионка мира в категории фитнес-модель поможет тебе добиться результатов!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

а когда будет сбор?

 

Здравствуйте. В теме отсутствует организатор, без него тема не проведется

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2500 руб. Взнос с каждого участника: 272 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 17 Август 2022 года