Второе дыхание. Тариф Самостоятельный (Ольга Берг)

​

Терапевтический курс, на котором вы научитесь жить в согласии с собой

1. находить свои смыслы
2. возвращать устойчивость
3. чувствовать энергию и желание жить так, как вы хотите

«Второе дыхание» - это не просто курс, это глубокая терапевтическая программа, разработанная
для восстановления жизненной энергии и внедрения устойчивых изменений в вашу жизнь. Мы не используем поверхностные подходы, а работаем на глубинном уровне, чтобы вы почувствовали реальные изменения.

Наша цель - помочь вам вернуть силу, веру в себя и желание жить той жизнью, которую вы действительно хотите. Это путь к обретению внутренней устойчивости, которая позволит вам справляться с вызовами без разрушения себя.

Эта программа создана прежде всего для людей, которые:

• устали всё время быть сильными и держать на себе семью, работу, быт и жизнь
• чувствуют усталость, пустоту или потерю смысла, даже когда внешне «всё хорошо»
• переживают тревогу, страх упущенного и ощущение, что жизнь проходит мимо
• живут в постоянном напряжении, давно забыли, что значит по-настоящему расслабиться
• не понимают, чего хотят сами, потому что привыкли жить для других
• ходят по кругу в отношениях, работе или личной терапии и не видят выхода
• живут во внутренней гонке, стремятся к новым результатам, достигают все новых планок, но при этом постоянно сравнивают себя с другими и ходят по кругу
• живут с внутренним ощущением «я должна» - детям, партнеру, родителям, работе
• постоянно сравнивают себя с другими и обесценивают свои усилия

Ваш терапевтический путь: От усталости к энергии
Этот курс - это трансформация, которая проведет вас через несколько ключевых этапов:

• Осознание и принятие:
  Вы поймете, что с вами происходит и почему, научитесь распознавать свои состояния, а не игнорировать их.
  
  
• Восстановление ресурсов:
  Через практики и групповую работу вы вернете себе жизненную энергию, начнете чувствовать себя отдохнувшей и наполненной.
  
  
• Интеграция изменений:
  Полученные знания и проработки не останутся теорией, а будут интегрированы в вашу повседневную жизнь, меняя привычные реакции и паттерны поведения.
  
  
• Обретение устойчивости:
  Вы научитесь проходить стрессовые ситуации и жизненные изменения, не разрушая себя, сохраняя внутренний стержень и спокойствие.
  
  
• Поиск новых смыслов:
  Вы восстановите связь со своими истинными желаниями и целями, обретете «второе дыхание» для жизни, полной радости и самореализации.

«Знания не накапливаются мертвым грузом, они сразу устраиваются в вашу жизнь, формируя новый, поддерживающий вас опыт»

Спойлер: Программа курса

НЕДЕЛЯ 1

ТРЕВОГА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ЖИТЬ / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Вы поймёте, что такое тревога и как её распознавать.
• Научитесь принимать тревогу как сигнал.
• Поймёте, что тревога говорит о вашем желании и представлении о себе.
• Осознаете, как вы сами запускаете воронку тревоги.
• Увидите свои триггеры, которые её запускают.
• Научитесь себя успокаивать и поддерживать в тревожных состояниях.

НЕДЕЛЯ 2

ВОЗМОЖНОСТИ, КОТОРЫЕ ПОСТОЯННО ПРОХОДЯТ МИМО / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Осознаете страхи, которые не дают избавиться от тревоги.
• Поймёте, что важно от чего-то отказаться, чтобы перестроить свою жизнь.
• Увидите, как страх ненасытности не даёт получать удовольствие от результатов.
• Обнаружите и идентифицируете свои страхи.
• Начнёте формировать опыт управления страхами.
• Научитесь расслабляться и получать удовольствие от своих результатов, не запугивая себя тем, что нужно больше.

НЕДЕЛЯ 3

«Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ»: ПРО УСТАЛОСТЬ И СТРЕСС / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Увидите, как много лишнего стресса в вашей жизни.
• Поймёте, почему нет сил на реализацию своих желаний.
• Поймёте, как стресс истощает и не даёт двигаться дальше.
• Узнаете, как жить в период неопределённости и на что внутри себя опираться.
• Составите карту ресурсов, которые у вас есть.

НЕДЕЛЯ 4

КАК ОСТАВАТЬСЯ НА ПЛАВУ В СЛОЖНЫХ СИТУАЦИЯХ / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Узнаете, из чего состоит процесс адаптации.
• Составите свою адаптивную матрицу, которая поможет устойчиво жить в быстро меняющемся мире.
• Поймёте, как выдерживать жизненные вызовы, а не терпеть напряжение.
• Сформируете навык опираться на себя в сложных ситуациях.
• Разберёте адаптацию в период острого кризиса.

НЕДЕЛЯ 5

СИЛЬНАЯ, УДОБНАЯ, УСТАВШАЯ / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Осознаете, что до сих пор не могли отпустить и чьим ожиданиям пытаетесь соответствовать.
• Почувствуете облегчение и свободу.
• Начнёте обнаруживать собственные желания и стремления.
• Поймёте, кому и что пытаетесь доказать.
• Увидите фигуры давления в своей жизни.
• Начнёте избавляться от внутреннего критика.

НЕДЕЛЯ 6

ОТПУСТИТЬ НЕСБЫВШЕЕСЯ / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Отпустите то, что не сбылось.
• Попрощаетесь с той жизнью, которая не случилась.
• Дадите место новым событиям и своим желаниям.
• Освободитесь от давления прошлого.

НЕДЕЛЯ 7

БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТАЯ / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Осознаете, как используете вину как форму самонаказания.
• Поймёте роль и место вины в своей жизни.
• Простите себя.
• Начнёте формировать к себе доброе и поддерживающее отношение.

НЕДЕЛЯ 8

СМЕЛОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ / 2 УРОКА

Ваши результаты учебной недели:

• Осознаете, что имеете право выбирать и строить свою жизнь так, как вам важно.
• Займёте своё место в жизни.
• Вернёте себе право голоса и право выбора.
• Осознаете, что вам по-настоящему важно и дорого.
• Сможете опираться на себя и жить в согласии с собой.
• Разрешите себе жить, быть и радоваться