[World of Psychology] Биохакинг Тело – инструмент благополучия. Модуль 1 (Татьяна Короновская)

​

Программа обучения:
I Модуль

Занятие 1: Питание и психика
Роль питания в уровне счастья, благополучия, успешной самореализации во всех сферах жизни
Основные группы питательных веществ, вода и их влияние на психический статус
Какого алгоритма необходимо придерживаться при выборе современных продуктов питания

Занятие 2 : Питание и психика

• Базовая экспертность в современных тенденциях психотерапии РПП и практика - алгоритм работы через эмоциональную, ментальную и телесную сферы
• Основные сложности в мотивации по нормализации рациона
• Техники и психотерапевтические приемы

Занятие 3: Физическая активность и психика

• Взаимосвязь физической активности и психического статуса – тревога, агрессия, депрессия, либидо - базовая экспертность
• Как оптимизировать рутину, мультизадачность с учетом характерных особенностей клиента – принципы оптимизации, лайфхаки
• Запрос на проработку состояния пассивности, лени и прокрастинации - как проживать с выигрышем для ближайших и дальнейших перспектив
• Основные сложности, их преодоление в мотивации клиента по нормализации физической активности
• Техники и психотерапевтические приемы

Занятие 4: Сон, свет и психика

• Взаимосвязь режима сна, светового режима, качества источников света и психического статуса – базовая экспертность
• Сон, свет и панические атаки, депрессивность, сонный паралич, энцефалопатия – как справляться
• Как влияют на психику различные источники света – как минимизировать вред и использовать как ресурс для повышения благополучия
• Преодоление основных сложностей в мотивации клиента по нормализации циркадных ритмов и светового детокса, восстановлению биохимии организма
• Техники и психотерапевтические приемы

Занятие 5: Витальная энергия и психика

• Что такое витальная и психическая энергия – базовая экспертность, научный подход, демифологизация
• Источники восполнения и формы утечки энергии - физические, ментальные, эмоциональные драйверы и блокировки
• Биологические и психологические принципы трансформации потенциальной энергии в кинетическую
• Как и для чего в психотерапии оказывать поддержку клиенту экологично
• Потенциал дыхательных практик для баланса активации и расслабления под запрос – обоснование и формирование коллекция для использования клиентом в повседневности
• Техники и психотерапевтические приемы