Худей с умом. Тариф Самостоятельный (Игорь Воронцов)

​

Стоимость пока неизвестна. Предзапись.

Этот курс для вас, если вы:

• Устали от качелей: ограничения – срыв – набор веса – новый заход
• Пробовали всё, но вес всегда возвращается
• Еда – ваш единственный способ расслабиться: заедаете стресс, усталость, тревогу
• Не нравитесь себе в зеркале: висящий живот, отеки, целлюлит, уставший взгляд, одежда сидит некрасиво
• Лишний вес провоцирует заболевания и мешает нормально жить: тяжесть, одышка, слабость, боли в коленях, нет энергии
• Хотите выстроить здоровые отношения с едой и перестать переедать
• Не хватает сил и мотивации, чтобы начать худеть
• Вес встал и никак не уходит
• Набрали вес после родов и хотите вернуть прежние формы

Через 12 недель программы:

• Избавитесь от лишнего веса без голода и жестких ограничений, а самое главное удержите результат навсегда
• Забудете о срывах, перееданиях и перестанете заедать эмоции
• Наладите отношения с едой — будете есть вкусно, сытно и без чувства вины
• Полюбите свое отражение в зеркале и сможете носить красивую одежду, которая нравится
• Здоровье и самочувствие заметно улучшатся — исчезнут боли в коленях, пройдет одышка и потливость, снизится нагрузка на суставы
• Почувствуете легкость и больше энергии — забудете про усталость, начнете двигаться с удовольствием. А также улучшится ваше настроение
• Работа ЖКТ нормализуется — вздутие и тяжесть после еды уйдут, будете чувствовать себя комфортно после каждого приёма пищи
• Сэкономите минимум 20% бюджета на лишней еде, ненужных лекарствах и одежде больших размеров

Спойлер: Программа:

1. Неделя 1: худей, не меняя рацион
   Результат: ешь меньше, худеешь быстрее – твой калораж снизится, а вес начнет уходить без диет и жестких ограничений.
2. Неделя 2: белок — секрет долгой сытости
   Результат: без труда сократишь переедания и тягу к сладкому. Начнешь худеть за счет жира, а не мышц, создавая себе красивый рельеф тела и увидишь первые результаты замеров.
3. Неделя 3: овощи — основа здорового пищеварения
   Результат: улучшишь пищеварение, снизишь калорийность рациона, замедлишь чувство голода и забудешь про желание постоянно перекусывать. А также выйдешь на пик жиросжигания
4. Неделя 4: углеводы – друг или враг
   Результат: увеличишь энергию в течение дня и уменьшишь чувство усталости.
   Снизишь объемы, в том числе внизу живота.
5. Неделя 5: жиры – твои союзники в похудении
   Результат: наладишь гормональный фон, улучшишь сон, настроение и состояние кожи: она станет более увлажненной и упругой.
6. Неделя 6: планируй рацион – управляй жизнью
   Результат: уменьшишь кол-во стресса в своей жизни. Станешь более организованным человеком. Сократишь спонтанные покупки вредных продуктов и избавишься от лишних расходов.
7. Неделя 7: избавься от перееданий
   Результат: станешь лучше понимать себя и свои потребности.
   Избавишься от чувств вины и разочарования после срывов.
   Питание перестанет быть источником беспокойства.
8. Неделя 8: активность для похудения без тренировок
   Результат: сожжешь больше калорий без тяжелых тренировок, что ускорит снижение веса. Твое тело станет более подтянутым, а ты будешь чувствовать себя легче и бодрее.
9. Неделя 9: вес стоит. Что делать?
   Результат: у тебя будет конкретный план действий, который поможет снова начать терять вес без дополнительных усилий, ошибок, откатов и разочарований
10. Неделя 10: берем стресс под контроль
    Результат: будешь меньше нервничать и лучше спать. Благодаря чему перестанешь переедать из-за стресса и научишься справляться с трудными эмоциями без еды. Начнешь больше радоваться жизни.
11. Неделя 11: бады. Нужны они нам или нет?
    Результат: научишься отличать полезные добавки от маркетинговых уловок и сэкономишь на этом деньги. Увеличишь потребление белка, что поможет тебе продолжать худеть и улучшать качество тела.
12. Неделя 12: финал. Как удержать результат
    Результат: ты будешь гордиться собой и своими результатами. Отныне стройное и здоровое тело твоя новая норма!

 

Тело. Философия формы (Катя Чи)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Метод Фомичевой. Тариф Базовый (Мария Фомичева)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

[Marina Rawway] Большая энциклопедия вкусных и полезных рецептов (Марина Ерохина)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...