​

Программа вам подойдет, если:

• Вы родили ребёнка и не знаете, как восстановиться после родов
• Страдаете от свисающего живота и диастаза
• Вам грустно смотреть на себя в белье, пропало желание к мужу
• От неудовлетворённости собой вы переедаете
• Желаете избавиться от лишнего веса, который «прилип» после родов
• Научитесь грамотно восстанавливать кожу и организм после родов с помощью йоги
• Попробуете самые эффективные практики по борьбе с обвисшим животом
• Вернёте уверенность в своей красоте, улучшите подвижность и наконец верните свою прежнюю стройность и здоровье

Спойлер: Программа

Все модули программы
Бонусы

МОДУЛЬ «КОРСЕТ ПОСЛЕ РОДОВ»

01. Формируем корсет

• Усложняем утренние ритуалы, укрепляем животик. Всего 5 мин утром.
• Углубленная техника Фельденкрайзера для красивого животика

02. Лёгкость в теле и животе

• Комплексы на всё тело для лёгкости в спине
• Корректируем все приёмы пищи

МОДУЛЬ «СВОБОДА ОТ СРЫВОВ И ПЕРЕЕДАНИЙ. СТРОЙНЫЕ НОГИ»

01. Вырабатываем систему питания

• Практика «Аппетит и голод» поможет понять, когда вам действительно нужно есть
• Как, сколько и что есть. Когда есть фрукты и сладости
• Как наслаждаться жизнью, не думая о еде.

02. Формируем стройные ножки
Фокус-практики для стройных ног и для круглых ягодиц. Начинаем проработку тела с нижних чакр: ноги, таз.

03. Рекомендации нутрициолога

МОДУЛЬ «САМОМОТИВАЦИЯ КАК ПУТЬ К БАЛАНСУ. ЗДОРОВАЯ СПИНА»
01. Укрепляем мышечный корсет. Здоровая спина и гормональный фон

• Углубляем утреннюю практику
• Восстанавливаем гормональный фон (практика тибетских лам от «круга на животе»)
• Фокус-практики для пресса и спины. Прорабатываем глубоко мышцы живота, спины

02. Создаём внутренний корсет
Инструменты для самомотивации, для вдохновения. Научу самостоятельно в будущем себя мотивировать

МОДУЛЬ «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. ОСАНКА. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЛИБИДО»
01. Прорабатываем глубоко грудной отдел. Улучшаем осанку и повышаем уверенность в себе

• Продолжаем утренние практики
• Фокус-практики: для подтянутой груди, красивой осанки, красивых рук, от боли в шее
• Глубокая работа с самооценкой и любовью к себе

Спойлер: Тренер

МЕНЯ ЗОВУТ ОКСАНА РОГГЕЛИН
Сертифицированный инструктор йоги для беременных, детской йоги, йоги по направлениям Хатха, Виньяса, Йогатерапия и мама двух деток.

Сертифицированный преподаватель методики Франклина
Основатель онлайн-школы «Yoga Roggelin"
Обучение в International Yoga Allience (Греция), Franklin Method (Швейцария), Polestar Pilates (США)
Автор системы восстановления после родов CoreSet
Более 15000 женщин прошли мои программы и получили результат
Вела занятия в Норвегии, Германии, в Москве, Санкт-Петербурге.
Мои практики адаптированы для женщин и подходят даже тем, кто ни разу не вставал на коврик.

 

❰ Приветствую тебя гость, присоединяйся ❱​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Здравствуйте! А тема ещё активна? В понедельник стартует обучение в курсе Корсет