[yogatikhonova] Умная сила 2.0 - 2024. Тариф Стандарт (Алёна Тихонова)

​

Что будет на обновленном курсе «Умная сила 2.0»?
Прошли времена, когда считалось, что йога - полноценная физическая нагрузка. Все ведущие преподаватели заговорили о необходимости силового тренинга в дополнение в практике асан, и на это существует сразу множество причин:
— доказано, что только от силовых тренировок выделяется «гормон молодости и стройности» соматотрофин;
— силовые тренировки это здоровые суставы, которые разбалтываются от гибкостной работе в йоге;
— силовые - это главная профилактика остеопороза у женщин;
— только силовые тренировки поддерживают мышечную массу, которая исчезает с возрастом;
— именно недостаток силы сдерживает Ваш прогресс в практике асан.

Существует биохимическая разница между силовой нагрузкой и работой на выносливость.
Когда Вы стоите в планке или Войне - это выносливость, а не силовое упражнение. Все указанные выше чудеса случаются именно при силовой нагрузке.

В обновлений версии уже полюбившегося многом курса «Умная Сила» я добавила тренировки именно по силовому протоколу. В итоге курс «Умная сила 2.0» стал исчерпывающим источником улучшения физической формы!

Для кого курс «Умная Сила 2.0» для Вас, если:

Вы практикуете только йогу, и этого недостаточно для похудения и рельефного тела?
Вы чувствуете недостаток силы в практике асан?
Вы хотите сбросить вес?
У Вас есть время на занятия не больше 30 минут в день?
Вам важно комплексное воздействие: от улучшения мышц и костей до гормонального фона?
И при этом Вы не хотите ходить в тренажерный зал?

Что вы получите на курсе?

Табата для быстрого похудения, наработки выносливости и рельефности тела;
Тренировки в силовом протоколе для выработки гормона молодости и поддерживания костей и мышц;
Добавлены упражнения на плечевой пояс, особенно актуальные для женщин, как профилактика травм;
Бонусная тренировка с гирей. Забытый, но снова набирающий популярность вид тренинга - лучшее, что Вы можете сделать для здоровья своих суставов, так как она укрепляет мышцы-стабилизаторы суставов.

Курс включает в себя:

Высокоинтенсивные силовые тренировки с разнообразным набором техник и упражнений;
Миофасциальный релиз;
Дыхательные упражнения и разминки;
Видеоуроки по йоге и релаксации;

Как будет проходить курс?

Курс длится 4 недели;
Последовательные видеоуроки открываются один за одним каждый день;
Силовые тренировки по 30 минут в день 4 раза в неделю, в остальные дни - промежуточные восстанавливающие тренировки;
Программа курса рассчитана на короткие тренировки при максимальном результате.

Каких результатов можно достичь?

Значительно подтянутое тело = Ваша в улыбка в отражении зеркала;
Уменьшение веса;
Готовность тела к освоению сложных асан;
Подъем уровня энергии за счет выработки соответствующих гормонов;
Качественно синхронизируете работу всех систем организма: нервной эндокринной, кровеносной, опорной и иммунной.
Повысите силу и выносливость Вашего тела и психики.

Тариф «Стандарт»
Доступ к 1000 минутам практики
Бонус: видеолекция нутрициолога