[Zarina Del Mar] 5 шагов к Твоей Молодости (Зарина Манаенкова)

​

Живой Марафон с Зариной. 5 дней по 20 минут в день. Пробуждаем твою молодость и красоту за 5 дней.

Главные новости ты уже знаешь — как раньше уже не будет

• Первые морщинки
• Повышенный сахар в крови
• И холестерин скачет
• И этот предательский животик с тобой

Дорогие крема тебе не помогут — уже начались возрастные изменения.
Диеты помогут очень условно — да, ты можешь морить себя голодом, но главное, что тебе сейчас нужно, это:

• Мышцы
• Сила
• Мобильность
• Спокойствие

Как у тебя с этим сейчас?

5 дней марафона 5 шагов к твоей молодости это:

День 1: Гибкость
Старость начинается с одеревенения наших суставов и сухожилий

День 2: Сила
Твои мышцы с возрастом это ключ к твоей молодости

День 3: Мобильность
Если ты не двигаешься, риск преждевременного старения с каждым днем увеличивается

День 4: Питание
Думать, что можешь себе позволить все — ошибка
Думать, что теперь ничего нельзя — тоже ошибка

День 5: Дыхание
Стресс старит сильнее, чем все остальное.
Я научу как продышать его. Как убирать стресс каждый день

Что мне нужно для участия в марафоне?
1. Спортивный коврик
2. Удобная одежда
3. 20 минут 5 дней подряд
4. Желание измениться