Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Зарядки и разминки (Евгений Кадлубинский)

Складчина Зарядки и разминки (Евгений Кадлубинский). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
2000 руб
Взнос:
136 руб
Организатор:
Эсса

Список участников складчины:

1. Эсса 2. Natik1 3. Береза 4. myst06
Оцените эту складчину: /5,
  1. Эсса
    Эсса Организатор складчин

    Зарядки и разминки (Евгений Кадлубинский)

    [​IMG]

    6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности.

    Уровень физической подготовки любой — от человека, который заботится о своем здоровье до спортсмена!
    В каждом упражнении мы используем только силу гравитации и ролл, который обеспечит плавность движений.

    Выполняйте комплексы последовательно, объединяйте или миксуйте упражнения по вашему желанию и настроению.
    Утром, днём, вечером, в зале или на улице, в поездке и даже на работе.

    Под действием силы тяжести, мы мягко уходим в различные амплитуды и плоскости работы сустава. Восстанавливаем подвижность и активируем работу мышц

    Если любое упражнение вызывает у вас ассоциации с напряжением и усталостью, то наши комплексы станут отличным решением!
    На курсе вы познакомитесь с упражнениями, которые вам захочется делать в любом настроении, времени и месте.

    Уже после 5 минут выполнения вы почувствуете себя легко, бодро и сами оцените новый уровень жизненной энергии.


    Спорт сопряжен не только с травмами, но и иными проблемами.

    Если вы нуждаетесь в восстановлении подвижности суставов, активации мышц, снятии мышечного напряжения, наборе необходимого мышечного тонуса и пробуждении нервной системы, то выполняя упражнения из курса, вы гарантировано получите это все!

    Каких эффектов ждать от курса:

    Тонизация нервной системы
    Выполняя многосуставные динамические упражнения, идёт активная рецепторная стимуляция, которая запускает и настраивает нервную систему, а также готовит ее к полноценной физической активности.

    Активация мышц в эксцентирческом режиме
    Все упражнения выполняются с акцентом на уступающий режим мышечной работы — эксцентрический. Этот режим «расклеивает» и «промывает» мышцы, активно восстанавливая их.

    Восстановление крайних амплитуд
    В каждом упражнении мы «мягко» и аккуратно касаемся крайних амплитуд, напоминая мышцам, суставам и нервной системе, что они есть. Это важно делать с целью профилактики травм и повышенного износа опорно-двигательного аппарата.

    Снятие избыточного нервного напряжения
    Физический, эмоциональный, постуральный стресс копится в мышцах. Это выражается в избыточном активном напряжении, что делает движения грубыми и энергозатратными. Для повседневной и спортивной жизни очень важно этот стресс не копить.
    Микротравмы и триггерные точки «любят» накапливаться в нашем организме, тем самым, «стягивая» его. Важно вовремя «развязывать» эти соединительнотканные узелки, не копить их в организме.

    6 комплексов из 30 упражнений, не пересекающихся с другими программами!

    Комплекс 1
    Основная задача комплекса — восстановление подвижности тазобедренного сустава, работа над эластичностью мышц задней поверхности бедра, снятие напряжения с мышц поясницы.

    Комплекс 2
    Основная задача комплекса — восстановление подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также снятие пассивного и активного напряжения с мышц и фасций нижней конечности. Нормализация мышечного тонуса и баланса.

    Комплекс 3
    Основная задача комплекса — восстановление подвижности поясничного и грудного отделов позвоночника, активация мышц лопатки и ротаторной манжеты плечевого сустава. Включение стабилизаторов спины.

    Комплекс 4
    Основная задача комплекса — работа в глубоких амплитудах тазобедренного и коленного суставов, раскрытие грудного отдела позвоночника, восстановление подвижности плечевого сустава. Активация ягодичных мышц.

    Комплекс 5
    Основная задача комплекса — эксцентрическая активация и восстановление подвижности мышц нижней конечности. Включение мышц стабилизаторов. Работа с мышечным и фасциальным напряжением. Нормализация тонуса.

    Комплекс 6
    Основная задача комплекса — работа с глубокими амплитудами тазобедренного сустава в «Z» — позиции, улучшение ротационных амплитуд. Эксцентрическая активация ягодичной группы мышц. Работа с мультисегментарной подвижностью грудного отдела позвоночника.

    Стоимость 2000 рублей
     
    Эсса, 24 фев 2023
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
  3. Эсса
    Эсса Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 2000 руб. Взнос с каждого участника: 136 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 20 Март 2023 года
     
    Эсса, 18 мар 2023
Наверх