Зарядки с Коффер (Юлия Коффер)

​

Зарядки с Коффер это 5-15 минутные видео, которые разбиты по категориям, в том числе

#зарядка_упругие_ягодицы - зарядки с упором на нижнюю часть тела, создание красивых ягодиц и подтянутых бедер;
#зарядка_растяжка - зарядка на создание подвижности в теле, ускорения работы лимфы, улучшения гибкости всего тела и против болей в спине и шее;
#зарядка_плоский_живот - понятно без дополнительных слов;
#зарядка_от_стресса - расслабляющие занятие;
#интересная_зарядка - минуты сумасшедших зарядок, типа в душе и тп;
#секси_зарядка - зарядка после кторой ты чувствуешь себя воплощением сексуальности и женственности, классно делать в дни свиданий со своим мужчиной и перед своим мужчиной кстати тоже ;
#психологичная_зарядка - особый вид зарядок, который помогает создать любовь к себе и адекватное восприятие своего тела, пережить сложные эмоции и убрать сопротивzение;
#зарядка_в_постели - зарядку, которую ты никогда не забудешь сделать;
#лимфодренажная_зарядка - все зарядки оказывают лимфодренажный эффект, но в этих используются особые приемы;
#зарядка_для_тонких_рук - чтобы не болталась кожа и жир на руках;
#зарядка_для_проблемных_зон - ушки, внутренняя поверхность бедер, бока - все худеет во время каждой зарядки, но здесь мы делаем особый акцент на каждую зону;
#ленивая_зарядка - когда все лень;
#зарядка_стоя - когда под рукой нет коврика, а зарядка по расписанию;
#зарядка_в_месячные - без упражнений на пресс (которые не рекомендуется делать во время кд) направлена против болей, отеков и плохого настроения;

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗАРЯДКАМИ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ МАКСИМУМ?
Какие-то зарядки будут давиться тяжелее, какие-то легче, есть несколько правил, которые помогут провести этот месяц максимально эффективно для себя и своего тела:
ЕСЛИ зарядка слишком ЛЕГКАЯ, сделай ее еще раз, без суставной гимнастики, тогда ты получишь полноценную круговую тренировку.
ЕСЛИ зарядка слишком сложная, сделай МЕНЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ в каждом упражнении. не расстраивайся если что-то не получается сразу, это нормально, даже у меня точно так же.
Помни, твоя задача сделать спорт легким и интересным, комфортно встроить его в свой образ жизни. создать привычку на всю жизнь.
ЕСЛИ ты хочешь усилить эффект и сделать больше акцента на снижение веса/см в талии - делай зарядки утром и вечером.

 

❰ Приветствую тебя гость, присоединяйся ❱​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2490 руб. Взнос с каждого участника: 159 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 31 Август 2022 года

 

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2490 руб. Взнос с каждого участника: 159 руб.
Кол-во участников в основном списке: 4 чел.

Начало сбора взносов 12 Сентябрь 2022 года

 

Добрый день, сегодня 15.09 реквизитов нет