Здоровая зима. Тариф Основной (Юлия Крушанова)

​

Онлайн-курс Юлии Крушановой, специалиста Аюрведы и интегративной нутрициологии с 20-летним опытом
ЗДОРОВАЯ ЗИМА

Курс о том, как подготовиться к зиме и укрепить здоровье на год. Наладьте режим и питание по сезону!
Курс для самостоятельного изучения

Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть!
И.С. Тургенев
Курс для вас, если вы наблюдаете у себя :

Отсутствие мотивации, лишь эпизодический подъем настроения
Тяжело даётся казалось бы привычная нагрузка по дому или спортивная
Особенно при психической нагрузке
УПАДОК СИЛ
ПРИВЫЧНАЯ НАГРУЗКА
ТЯГА К СЛАДКОМУ/СОЛЕНОМУ
Близкие и коллеги замечают, что вы раздражаетесь по пустякам и вам стало сложнее с ними общаться
Даже при уменьшении ежедневной калорийности
РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ
Еда переваривается долго и вас мучают метеоризм и нерегулярный стул
МЕТЕОРИЗМ
ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ
Снижено или отсутствует сексуальное влечение, либидо
ИНТИМНАЯ ЖИЗНЬ
У вас быстро падает концентрация внимания и сложно выполнять многозадачные дела
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ХОТЯ БЫ 1 ПУНКТ ОПИСЫВАЕТ ВАШЕ СОСТОЯНИЕ ЗИМОЙ ИЗ ГОДА В ГОД

Прогрессируют к весне
ОТЕКИ И ЦЕЛЛЮЛИТ

Кожа страдает от сухости до образования трещин, а волосы к концу зимы начинают активнее выпадать
КОЖА И ВОЛОСЫ
Вам часто бывает холодно при любой комнатной температуре: особенно мерзнут ноги, руки, нос
ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ

У вас ощущение, что жизнь ставит перед вами слишком много сложных задач, а ваших сил и скорости не хватает на их выполнение
СЛОЖНЫЕ ЗАДАЧИ И СКОРОСТЬ ЖИЗНИ

ТЕМЫ ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ КУРСА

Правильный сезонный распорядок - залог крепкого здоровья в любом возрасте!

- Особенности шести сезонов по Аюрведе.
- Два самых важных переходных сезона - как уникальная возможность естественной мягкой «перезагрузки» организма!

Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму - аюрведические препараты на выбор, доступные в вашем регионе

Как получить пользу от зимнего сезона на целый год и избежать основных ошибок!

Распорядок дня зимой - внедряем полезные привычки

Подробный разбор всех категорий продуктов.
Правила здорового зимнего рациона:

- рекомендации по всем основным приемам пищи
- количество приёмов пищи и особенности зимнего рациона для различных типов конституции
- как учесть особенности зимнего сезона и уберечь организм от дисбаланса

Планируем физические нагрузки и спортивное питание в холодное время года

Эмоциональное равновесие - фундамент гормонального баланса!

Как учесть потребности организма и особенности сезона!

Простые, но эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом в зимний период

На этом курсе я поделюсь с вами историями из своей жизни и моих студентов, какие методы самые эффективные в укреплении здоровья весной для всей семьи