Здоровье и фитнес (@maryfits)

Программа "Здоровье и Фитнес"

– 8 полноценных тренировок длительностью 50-70 минут

+ПОДАРОК! Меню для похудения на 31 день!

Программа оздоровительного фитнеса, включающая в себя комплексы ОФП (общей физической подготовки) для укрепления мускулатуры тела и улучшения самочувствия в повседневной жизни

Оздоровительная программа включает в себя элементы и методики, взятые из популярных направлений фитнеса:
-система Пилатес
-Хатха-йога
-калланетика
-стрейтчинг
-бодифлекс
-лечебная физкультура

Что Вам дадут систематические занятия по программе «Здоровье и фитнес»:
-Укрепление и тонус мышц
-Стройный подтянутый силуэт
(на фоне сбалансированного рациона питания)
-Улучшение гибкости связочного аппарата
-Улучшение подвижности суставов и позвоночника
-Улучшение работы кровеносной и лимфатической систем
-Улучшение работы органов Сердечно-Сосудистой Системы, а также внутренних органов
-Восстановление Центральной Нервной Системы
-Обретение гармонии и спокойствия, а также контроль над эмоциями

Кому подходит программа:
-Дегенеративные и дистрофические изменения всех отделов позвоночника
(остеохондроз, протрузия и грыжа диска, спондилоартроз, спондилез, остеопороз)
-Нестабильность позвонков
-Боковое искривление позвоночника
(сколиоз 1-2 степени)
-Ишиалгия и корешковый синдром, Люмбаго
-Грыжа Шморля
-Денегеративно-дистрофические изменения и хронические патологии суставов верхних и нижних конечностей
(артриты, остеоартрозы, гонартрозы, коксартрозы)
-Травмы и повреждения костей, сухожилий, хрящей, менисков, суставных сумок
(а также переломы и вывихи в анамнезе, сотрясение головного мозга)
-Заболевания ЦНС
(невралгии, мигрени, склерозы)
-Заболевания ССС
(атеросклероз, артериальная гипертензия - гипертония, аритмии, ИБС, кардиомиопатия)
-Патологии вен нижних конечностей
(варикоз, тромбоз, тромбоэмболия, венозная недостаточность)
-Бронхиальная Астма
-Беременность до II триместра
-Послеродовый период
(с 4-6 недель после родов естесственным путем)
Опущение органов брюшной полости и малого таза
-Диастаз
(расхождение мышц передней брюшной стенки)
-Грыжи брюшной полости
-После оперативных вмешательств на органы брюшной полости и малого таза
(а также после Кесарева Сечения, спустя 6-8 недель)
-Избыточная масса тела (ожирение)
-После перенесенных ОРВИ с осложнениями на ораны слуха, дыхания
-Пенсионный и пожилой возраст

Программу «Здоровье и Фитнес» можно повторять из месяца в месяц, наблюдая за ощущениями и изменениями собственного организма, а также положительной динамикой.

 

Система фитнеса для всего тела, которая включает в себя приемы боевых искусств, такие как удары руками и ногами Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

А эта складчина будет реализовываться?

 

К сожалению, по каким-то причинам Организатор не начинает Сборы. Если Вы желаете выступить в роли Организатора или знаете пользователя, готового провести тему, напишите в Поддержку: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Это ускорит процесс проведения складчины.

 

Кому понравились тренировки, приглашаю к новым курсам Марии!

Для начинающих-Новички
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Фитбол
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Йогалатес
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Табата
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Интенсив
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Жиросжигатель
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...