​

Практичная и научно обоснованная программа питания, которая поможет сформировать здоровые пищевые привычки. Вы узнаете, как правильно составлять свой рацион, ставить реалистичные цели, связанные с питанием, весом и здоровьем, вознаграждать себя за достижения и бороться с триггерами, которые подталкивают к нездоровой пище.

А кроме того вы научитесь:

• Правильно планировать покупки;
• Соблюдать баланс калорий для поддержания здорового веса;
• Правильно питаться в поездках и на встречах в ресторанах;
• Ставить цели, чтобы есть больше овощей и фруктов, и добиваться результата.

Авторы дают рекомендации по правильному питанию, основанные на результатах последних научных исследований. Эти советы позволят не только скорректировать вес и улучшить внешний вид, но и (что самое важное) сформировать здоровое отношение к пище, которое, если поддерживать его в течение всей жизни, поможет вам всегда оставаться в отличной форме!

В книге много свежих, современных данных, диаграмм и иллюстраций, конкретных советов и лайфхаков, а также примеров из жизни, которые помогут внедрить новые, полезные пищевые привычки и избавиться от старых, вредных. Важно, что авторы призывают работать не над телом, а над мыслями: думать, зачем именно вам нужно правильно питаться, проанализировать свой нынешний рацион и понять, что вы делаете правильно, а над чем нужно работать.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни, правильно питаться и нуждается в надежном источнике информации по этим вопросам.

Спойлер: Об авторах

Рут Энн Карпентер — диетолог, выпускница Университета штата Пенсильвания по специальности «прикладная диететика», разработчик и организатор исследования Lifestyle Nutrition Study, ставшего основой для этой книги. Соавтор шести книг и автор обучающих программ для таких клиентов, как Американская кардиологическая ассоциация, Kellogg’s, ВМС США, государственных департаментов здравоохранения.

Кэрри И. Финли изучала диетологию и эпидемиологию в нескольких университетах Техаса, участвовала в организации программы Lifestyle Nutrition Study, проводила научные исследования о связи питания и здоровья, опубликовала множество статей в научных медицинских журналах.

 

Сборка. Тариф Путник (Кристина Дубенская)

Программа курса:

1 Модуль
Завершение прошлого
• Завершите процессы, которые не дают двигаться вперед и забирают энергию
• Расторгните деструктивные договоренности и обещания, данные в прошлом
• Освободитесь от пут прошлого, которые мешают осознавать себя здесь и сейчас

2 Модуль
Поход за личной Силой
• Осознаете, какая сила скрывается в вас и ждет реализации
• Увидите всю красоту своего пути и отпустите свой прошлый болезненный опыт
• Соединитесь со своей глубинной Силой

3 Модуль
Сборка Миссии
• Осознаете свои дары и силу рода
• Войдёте в состояние Я Знаю Кто Я, я знаю зачем я здесь
• Увидите всю ценность и красоту своей глубинной Сути.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... /