Вы используете мобильную версию

перейти на Полную версию сайта

Доступно

Здоровые колени (Александр Булахов)

Складчина Здоровые колени (Александр Булахов). Совместные покупки курсов, тренингов, обучения. Присоединяйтесь! Важен каждый вкладчик.

Тема найдена по тегам:
Цена:
500 руб
Взнос:
55 руб
Организатор:
alex2506

Список участников складчины:

1. alex2506 2. NInanic 3. iww 4. ШуГар 5. As9 6. Vestas 7. Rodzinka
Оцените эту складчину: /5,
  1. alex2506
    alex2506 Организатор складчин

    Здоровые колени (Александр Булахов)


    [​IMG]

    Представляю вашему вниманию пособие #Здоровые_Колени - единственное и уникальное в своем роде!

    Объем пособия -59 страниц теоретической части и 106 страниц практической, формат - pdf.

    Это не просто чтиво из разряда "10 таблеток для суставов" или "5 упражнений для колен". Это целостный иструктурированный материал моего авторства, состоящий из двух больших частей:
    1. Теоретическая часть. Общая информация об устройстве нашего организма, и коленных суставов в частности. Рассмотрены самые частые проблемы с коленными суставами. Даны общие советы по профилактике и устранению проблем.

    2. Практическая часть. В данном разделе почти вся информация - это мой личный опыт борьбы с проблемами в коленях (а это, к моему сожалению, более 5 лет). Дана информация по анализу проблем, благодаря которой вы сможете узнать, что конкретно с вашими коленями. Исходя из этого, вы можете определить дальнейшие действия.

    В мануале описаны шесть фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам).

    В каждой части даны свои рекомендации по:

    - приему препаратов
    - восстановительным процедурам и режиму
    - упражнениям ЛФК/программам тренировок

    Это отличительная особенность "Здоровых Коленей" - то, что помогает нам в фазе 5-6, на ранних стадиях может лишь усугубить ситуацию!!! Почти 95% людей не учитывают своего состояния, и используют слишком "тяжелые", в данный момент, для них упражнения!Всего более 50 упражнений, для каждого упражнения минимум две иллюстрации, подробное описание техники, возможных ошибок, рекомендации по темпу, повторам и подходам. Повторюсь, что для каждой фазы (а для успешного восстановления важно пройти их все) набор упражнений, объем и недельный распорядок дня различны!!!

    Типы упражнений:
    - разминочные/разогревающие
    - динамические без нагрузки
    - динамические с нагрузкой
    - статические без нагрузки
    - статические с нагрузкой
    - общеразвивающие упражнения
    - силовые упражнения
    - профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом
    - упражнения комплекса растяжки
    Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать.

    Также затронуты темы фиксаторов коленных суставов, их польза и вред, дан список упражнений, входящих в группу риска.

    Продажник:
     
    Последнее редактирование модератором: 21 авг 2022
    alex2506, 18 мар 2017
  2. Похожие складчины
    Загрузка...
Наверх