Новые складчины | страница 17

​

Структура курса
Урок 1. Самоподдержка
Самоподдержка, здоровые границы, самореализация — на них основывается наша внутренняя опора. Развивая их, вы сможете почувствовать себя по-настоящему психологически устойчивым. В этом уроке вы узнаете, как эти аспекты помогут вам выстроить действительно крепкую опору — опору на себя.

Дополнительно вы сможете идентифицировать и начать развивать свои личные сильные стороны и убеждения.

Урок 2. Опора на себя
В этом уроке вы углубитесь в понимание того, как стать своей основной опорой в жизни. Вы узнаете, как не ждать помощи от других, а научиться рассчитывать на себя, особенно в моменты стресса и неудач. Поймете, как развивать и укреплять внутреннюю поддержку и самосострадание.

В дополнительных материалах вы найдете пошаговый план развития уверенности в себе. Также вы сможете поработать над своими убеждениями.

Урок 3. Здоровые границы
В этом уроке вы сосредоточитесь на важности установления и поддержания здоровых границ для защиты от токсичных людей и нездоровых ситуаций. Границы — это наши физические, эмоциональные, сексуальные и психологические пределы. Вы научитесь говорить о своих чувствах без извинений, устанавливать границы безопасно и эффективно и определите вещи, которые для вас абсолютно недопустимы.

В дополнительных материалах вы найдете дневник для работы с личными границами.

Урок 4. Самореализация
В этом уроке речь пойдет о том, как важно найти свой путь к самореализации и использовать свой творческий и профессиональный потенциал для достижения гармонии с самим собой. Вы рассмотрите различные аспекты самореализации и узнаете, как преодолеть препятствия на пути к ней.

Дополнительно вы сможете составить план самореализации.

Урок 5. Методы достижения самореализации
Многие спросят, есть ли какой-то чудесный рецепт эффективной самореализации? Нет, все завязано на вашем трудолюбии и упорстве. В этом уроке вы узнаете, какие конкретные шаги и стратегии можно применить для достижения самореализации. Вы рассмотрите важность самопознания, гармонии с собой и поймете, как преодолеть внутренние и внешние барьеры на пути к самореализации.

​

ПоЖуЖЖим?

Крохотные мохнатые лапки обхватывают ваши пальчики, букашечка шевелит усиками и нежно вздрагивает крылышками...

Очень надеюсь, у вас не побежали мурашки по коже от страха! Эти насекомые, хоть некоторые из них и грозные на вид, о-о-очень добрые. Моя Маша очень боится всех подряд насекомышей, но от этих - без ума!

Зову вас открыть для себя брошки! Да-да, все насекомые - это брошки, которые украсят ваш гардероб Однако, если вы не любите брошки, то насекомых можно использовать и просто на обложку вашей работы. И они там точно будут чувствовать себя комфортно!

Вот только... Таким красавчикам нужна компания! Поэтому я не смогла остановиться на парочке. Первыми в этой компашке придумались Пчёлка и Божий Коровчик. И тут же рядом, буквально сами собой, нарисовались Мушка, Моль и Гусенка. Нарисовались - надо делать!

Приглашаю вас в мой озорной курс "В мире насекомых"

В курсе мы научимся в авторской технике делать:
Пчелку
Божью коровку
Гусенку
Моль
Мошку

​

28/04 - 26/05/25 Цикл занятий Anti Age комплекс: Фигура— забота о себе в комфортном формат

С возрастом мы начинаем иначе относиться к телу. Всё больше хочется не подгонять себя под чужие стандарты,
а научиться чувствовать себя хорошо — в своём ритме, в своём теле, без давления и спешки.
Цикл «Anti Age комплекс: Фигура» создан именно для этого. Он построен на методе Татьяны Сахарчук —
методе, который уже помог тысячам женщин мягко, бережно и эффективно восстановить контакт со своим телом.

Это не про борьбу с возрастом.
Это про поддержку себя, про движение в гармонии с собой, без насилия над телом.
В программе — телесные практики, выстроенные с учётом физиологии женщин 45+. Упражнения направлены
на укрепление фигуры, активацию глубоких мышц, восстановление осанки, работу с дыханием и телесными
паттернами, которые со временем теряют гибкость и силу.

Все занятия проходят онлайн — вы занимаетесь дома, в комфортной обстановке, без спешки и посторонних глаз.
Практики ведёт опытный специалист, кандидат наук, который объясняет не только что делать, но и
почему это важно именно сейчас.
Мы бережно касаемся и других тем — питания, психоэмоционального состояния, ежедневных привычек.

Потому что здоровье фигуры —
это не только мышцы, это вся система, в которой важно всё.
Этот цикл — не про идеальное тело. Он про вас, настоящую. Про ту, кто хочет чувствовать себя лучше.

Бонус от автора
Мини-курс Коррекция саркопении и блуждающего нерва

На 4 недели- это ваши первые осознанные шаги,
которые позволят вам через обучение не только вернуть свое здоровье и приостановить старение,
они помогут вам найти «слепые зоны» в теле, восстановив которые вы измените не только тело,
но и свой мозг.
А так же обширная бонусная программа,
Доступ к

• уроку Кинезиологический лимфодренаж
• уроку Тейпирование шрамов и швов
• уроку Убираем боль в плечах. Кожная складка
• уроку Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
• цикл Стоп Отёк
• Anti Age комплекс
• Anti Age комплекс: Руки
• Anti Age комплекс: Ноги

​

Женский лонгслив умеренного объема, полуприлегающего силуэта, перед с рельефным швом, сборкой по шву и разрезом, ассиметричная линия низа переда, длинный втачной рукав, горловина округлой формы и обработана бейкой из основного трикотажа.

Модель Елена, лонгслив 44 размера рост 170 см, реальный размер (на момент фотосессии) 44 рост 167 см. Параметры тела: ОГ 87 см, ОТ 72 см, ОБ 96 см. Размер выбран по обхвату груди. Сшит из трикотажа джерси плотностью 310 гр./м2, состав: 77% пэ, 18% вискоза, 5% спандекс.

В комплект для скачивания входит 2 файла: для печати на А4 и плоттере 900 мм.
ФОТО ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОШИВУ.

​

Женская юбка широкого кроя, по низу юбки широкая оборка, подкладка в виде шорт, по нижнему срезу шорт широкая оборка, верх оформлен притачным поясом из основной ткани, внутри пояса широкая резинка, длина юбки мини.

Модель Елена, юбка 44 размера рост 170 см, реальный размер (на момент фотосессии) 44 рост 167 см. Параметры тела: ОГ 87 см, ОТ 72 см, ОБ 96 см. Размер выбран по обхвату бедер. Сшита из штапеля 100% вискоза.

В комплект для скачивания входит 2 файла: для печати на А4 и плоттере 900 мм.
ФОТО ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОШИВУ

​

Женское платье умеренного объема, отрезное под грудью, по нижнему срезу верхней части переда и спинки сборка, короткий объемный рукав полуреглан, вырез горловины переда и спинки глубокий расширенный, по верхнему срезу платья кулиска, через которую продета шнуровка, которая завязывается по центру переда, по низу рукавов кулиска, через которую продета резинка, на передней части и спинке талиевые вытачки, по низу переда и спинки притачная оборка, застежка на потайную молнию в боковом шве, длина платья макси.

Модель Елена, платье 44 размера рост 170 см, реальный размер (на момент фотосессии) 44 рост 167 см. Параметры тела: ОГ 87 см, ОТ 72 см, ОБ 96 см. Размер выбран по обхвату груди. Сшито вискозного муслина, состав 100% вискоза, плотность 160 гр./м2.

В комплект для скачивания входит 2 файла: для печати на А4 и плоттере 900 мм.
ФОТО ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОШИВУ

​

Женское платье умеренного объема, отрезное под грудью, передняя часть с кокеткой, нагрудные вытачки переведены в сборку по верхней части переда, талиевые вытачки верхней части переда переведены в сборку подреза под грудью, талиевые вытачки юбки переда переведены в вертикальные рельефы, талиевые вытачки верхней части по спинке переведены в сборку подреза, талиевые вытачки юбки спинки переведены в сборку и вертикальные рельефы, часть сборки посажена на нитку-резинку, горловина округлой формы, по переду вырез-капелька, срез выреза переда и срез горловины окантованы косой бейкой, бейка горловины переходит в завязки, короткий втачной рукав, расклешенный к низу, длина платья макси.

Модель Елена, платье 44 размера рост 170 см, реальный размер (на момент фотосессии) 44 рост 167 см. Параметры тела: ОГ 87 см, ОТ 72 см, ОБ 96 см. Размер выбран по обхвату груди. Сшито из вискозы краш плотностью 130 гр./м2, состав: 80% вискоза, 20% нейлон.

В комплект для скачивания входит 2 файла: для печати на А4 и плоттере 900 мм.
ФОТО ИНСТРУКЦИЯ ПО ПОШИВУ

​

Конструкция пуловера: реглан,
вяжется сверху вниз, без швов.
Углубление по спинке, росток, вертикальная вытачка по гpуди.

Пряжа art. BonBon, 100% ягненок, 320м/100гр .

Спицы от 2,5 до 3,5 мм.

Плотность в узоре 24 пет на 36 рядов в 10 см лицевой гладью

Ширина готового изделия:
S- 55 см,
M- 62 см,
L- 69 см
На мне представлен размер M при ОГ 92 см

Ориентировочный расход 400 (450, 500) грамм в зависимости от размера и состава пряжи.

​

Мы покажем, как работаем в самых разных условиях освещения — от мягкого закатного света до сложных тёмных залов — чтобы вы могли добиваться качественного результата в любой ситуации.

Расскажем, как использовать вспышки на свадьбе: какие настройки мы применяем, какие схемы освещения используем и в каких случаях — всё на основе нашего практического опыта. Вы также узнаете, как максимально раскрыть потенциал своей техники и грамотно применять её в разных условиях.

Материал 2021 года

​

Курс для вас, если:
Нет времени на длительные тренировки
Хотите предотвратить/вылечить недержание, опущение, диастаз
Болят колени и поясница
Чувствительность ниже, чем 5-10 лет назад
Интимная близость приносит дискомфорт, а не удовольствие
Живот не уходит даже при похудении
Тело не слушается, а уверенность и женственность стремительно угасают
Не получается восстановиться после родов

ПРОГРАММА
1 этап. Учимся управлять мышцами тазового дна

• 1 урок. Как разделять мышцы тазового дна друг от друга, как разделять МТД и живот
• 2 урок. Настройка/Расслабление тела. Дыхание диафрагмой
• 3 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Базовый уровень
• 4 урок. Учимся разделять разные слои Мышц тазового дна. Продвинутый уровень
• 5 урок. Упражнения для управления отдельными мышцами. Упражнение Лифт. Быстрые мигания. 50/50. Русалка + Сокращение ПТ и ЗТ
• 6 урок. Комплекс (конструктор)

2 этап. Учимся управлять мышцами тазового дна

• 1 урок. Разминка стоп
• 2 урок. Как мы объединяем упражнения для таз и интимных мышц. Поза голубя. Лягушка с покачиванием таза
• 3 урок. Разминка тазобедренных суставов. Сгибание - разгибание в коленях
• 4 урок. Упражнение Бабочка. Упражнение на коленях
• 5 урок. Нога на ногу, отведение таза назад 1) без вращения 2) с вращением
• 6 урок. Упражнения на четвереньках
• 7 урок. Выравнивание таза сидя Нога на ногу. Комплекс (конструктор)
• Бонусный урок

3 этап. Работа с осанкой

• 1 урок. Почему важно заниматься осанкой и как это связано с МТД? 3 Упражнения для осанки
• 2 урок. Упражнение на расслабление плеч. Упражнение замок
• 3 урок. Упражнение “Анахата асана”
• 4 урок. Упражнения на четвереньках
• 5 урок. Упражнения лежа на животе
• 6 урок. Упражнения лежа на спине
• 7 урок. Комплекс: Разминка + основная часть

4 этап. Комплексы

• 1 урок. Бонусные уроки
• 2 урок.

Комплекс: Опущение/недержание
Комплекс: Усиление чувствительности

​

Курс подходит вам если вы:
Устали жить в долгах, зарплата утекает сквозь пальцы
Хотите научиться притягивать и накапливать деньги
Мечтаете о бОльшем и хотите, чтобы ваши желания исполнялись быстрее
Упёрлись в финансовый потолок и понимаете, что нужно работать с внутренним миром, чтобы снять ограничения
Желаете повысить свой уровень жизни, позволять себе больше радостей и жить без запретов

Программа онлайн-курса:
Модуль 1
Символ
Сеанс на первую чакру.
1-я инициация на 1-ю ступень. Устранение финансовых страхов.
Модуль 2
3 символа.2-я
инициация на 2-ой уровень. Инициация других людей.
Модуль 3
Инициация на 3 уровень.
3 символа ступени Гранд Мастера. Передача настроек.

​

научим вас создавать программы и сайты с помощью искусственного интеллекта, даже если вы начинаете с нуля
ИИ изменил подход к программированию
Программисты всё реже пишут код полностью вручную. Вместо этого они описывают задачи на человеческом языке, а искусственный интеллект предлагает готовые решения.
Программист направляет ИИ, проверяет результаты и вносит правки там, где нужно. Это как работать с очень умным напарником, который берёт на себя рутину, но финальные решения остаются за человеком.

Для кого этот курс
Осваивайте ИИ-разработку и решайте сложные задачи без навыков программирования

• Новички и студенты IT. Снижаем порог входа в программирование через AI
• Разработчики. Автоматизируйте рутинные задачи и ускорьте разработку
• Data Scientists. Ускорьте цикл экспериментов и внедрения моделей
• Дизайнеры. Превращайте дизайн в код без программирования
• Аналитики. Автоматизируйте сбор и анализ данных через AI
• IT-менеджеры. Самостоятельно прототипируйте идеи без команды разработки
• Предприниматели. Создавайте MVP без команды разработчиков
• Фрилансеры. Расширьте спектр услуг и ускорьте выполнение заказов
• Маркетологи. Получите технические суперспособности для своих кампаний
• Инвесторы. Оценивайте технологические стартапы на практике
• Переходящие в IT. Быстрый старт новой карьеры в сфере технологий
• Специалисты других областей. Применяйте AI для улучшения вашей текущей профессии

Vibecoding — это курс по использованию искусственного интеллекта как надёжного помощника в работе. Вы увеличите скорость выполнения задач в несколько раз и реализуете идеи, которые раньше казались недоступными без команды разработчиков.

Программа курса "Fullstack ИИ разработка с нуля"
60 уроков • 7ч 24мин общая продолжительность

Введение
• Первое приложение за 10 минут
• Вводная лекция
• 10 лучших ai инструментов для программирования

Сursor тренинг
• Первое знакомство
• Базовые настройки
• Сетап проекта
• Базовая структура курсора
• Chat
• Tab
• Cmd+k
• Composer
• Продвинутые фичи: .cursorrules

Обзор технологического стека
• Регистрация аккаунтов
• С высоты птичьего полета
• Веб-стек
• .js .ts .tsx ?!
• База данных
• Облака
• Сторонние сервисы
• Инструменты разработчика

Сетап технологического стека
• Фронтенд (Nextjs, shadcn)
• Контроль версий (github)
• Деплоймент(Vercel)
• Env variables
• OpenAI API
• База данных (supabase, postgres)
• Аутентификация (clerk)
• Платежная система
• Env Variables в Vercel

Сетап бекенда
• Введение
• Сетап Drizzle
• Первоначальный сетап БД в коде
• Schema
• Queries
• Types
• Actions
• Все вместе

Ceтап аутентификации
• Введение
• Сетап клерка
• Тестируем и связываем все вместе

Сетап фронтенда - лендинг пейдж
• Intro
• Раутинг Next.js
• Проектирование архитектуры фронтеда с помощью AI
• Создание структуры приложения
• Hero
• Features
• Цены
• FAQ
• Footer & Header

Интернет-протоколы, API и сетап платежной системы
• Введение
• Нетворкинг, протоколы, API
• Вебхуки
• Интеграция с бекендом
• Фронтенд
• Деплоим и учимся дебагить с помощью A
• Настройки платежной системы
• Тестовый платеж

Связываем все вместе
• Введение
• Автоматизированное создание schema, queries, actions c помощью AI
• Сетап стриминга OpenAI
• Создание структуры фронтенда - построение архитектуры с помощью AI
• Связка бекенда и фронтенда

Об авторе: Евгений Шилов
Работаю над IT-продуктами уже 8+ лет. Кофаундер ИИ-агентства Hybrain

Отдельный курс
Полный доступ к курсу по освоению ИИ-инструментов в разработке
Что включено:
Пожизненный доступ к материалам курса "фуллстек разработка с ИИ"

​

Это территория любви к себе и заботы о внешности, здоровье и энергии

Вам больше не нужно искать видео на ютуб, составлять себе программу из инстаграмных рилз, придумывать чем бы разбавить комплексы и тратить время на поиск вместо занятий. Вы просто садитесь, открываете 3 раза в неделю всегда новое, полноценное видео и повторяете за учителем, которому можно доверить своё лицо и тело

Что включено в kosha клуб?

• Комплексные и сбалансированные занятия для лица и тела, техники самомассажа, энергетические и другие холистические практики
• 8 всегда новых видеоуроков в неделю, доступные в записи из любой точки мира (3 на тело, 3 лицо + энергетическая практика и 2 от приглашенных экспертов по растяжке и гимнастике цигун)
• В месяц выходит 12 занятий для тела, 12 занятий в формате лицо + медитация и 8 занятий от приглашенных экспертов по растяжке и танцам. Также вам будут доступны все занятия предыдущего месяца и бонусные уроки с начала действия клуба
• Уроки выкладываются в закрытом канале Телеграм
• Длительность каждого видеоурока 30-50 минут
• Доступны занятия предыдущего месяца плюс 24 новых занятий текущего месяца
• Поддержка куратора и общение с единомышленниками в чате Телеграм
• Бонусные материалы: еженедельные уроки от приглашенных экспертов, дополнительные практики для красоты и здоровья, информационные посты, подкасты и эфиры от Анастасии

Этот клуб для вас, если:

• вас беспокоят признаки преждевременного старения, такие как морщинки, отечность, поплывший овал
• вы хотите научиться проживать эмоции, а на накапливать их в теле в виде зажимов
• вы никак не можете найти время на себя, и у вас не получается заниматься регулярно
• вы чувствуете напряжение в теле и лице
• испортилась осанка и укоротилась шея
• вы недовольны собственным отражением в зеркале
• у вас мало энергии
• вы находитесь в стрессе

Про автора
Анастасия Талан - звездный косметолог, специалист по массажным техникам, основатель знаменитой в Лос-Анджелесе спа студии Koshaspa, автор курсов по методикам естественного омоложения для профессионалов и любителей, создатель линии натуральной продукции для массажа Kosha.

Приглашенные эксперты
Дина Кутдусова - известный в Лос-Анджелесе тренер по растяжке.
Дина вот уже пятый год собирает больше 100-120 людей каждое воскресенье на растяжку на берегу океана.
Пироженко Владислав - преподаватель Цигун и Тайцзицюань даосской школы Уданпай, личный ученик мастера У Сюя
Практикует китайский Цигун и Ушу с 2001 года, преподаёт с 2013 года.

Следующий набор откроется 30 июня
Присоединитесь к клубу по цене 1 визита к косметологу и получите минимум 12 видеоуроков в месяц!

​

Преобразите тело, получайте удовольствие от яркого секса, укрепите женское здоровье и наслаждайтесь своим состоянием

Курс вам подойдет, если:

• Вы занимаетесь детьми, работой, бытом, нет времени на себя, но хотите
  • мягко вернуться в прежнюю форму, уделяя тренировкам до 30 минут в день
  • убрать выпирающий животик и восстановить общий тонус тела
  • разгрузить спину и поясницу
  • вернуть радость интимной жизни
  
  
• Вы замечаете возрастные изменения во внешности и теле, но хотите
  • убрать боли в шее, плечах и спине
  • избавиться от сутулости и вернуть себе красивую осанку
  • поддерживать тело в тонусе, но не тратить на тренировки > 30 минут в день
  • научиться техникам самопомощи при острой боли в теле
  
  
• Если вы перенесли кесарево сечение, эпизиотомию и/или операции на органах малого таза
  • убрать «побочку» родов: общая слабостью мышц, округлый животик, подтекания, варикоз и геморрой
  • получать кайф от тренировок, а не заниматься из состояния «надо»
  • поднять либидо до уровня «конфетно-букетного периода» и убрать дискомфорт во время интима
  
  
• Вы ведете сидячий образ жизни и хотите
  • любой послеоперационный рубец ведёт к натяжению, деформации и смещению вектора напряжения в тканях, мышцах, связках и даже внутренних органах и нуждается в проработке

В чем уникальность программы?
♥︎ Бережный подход
Мягкое включение глубоких мышц, без боли, жестких тренировок и радикальных изменений в образе жизни
♥︎ Не только тазовое дно
Вы задействуете весь организм: тренировки для шеи, стоп, ягодиц, грудного отдела, для тазобедренных суставов и даже гортани

♥︎ Доказанная эффективность и безопасность
Тренировки составлены на базе глубокого научного подхода и одобрены гинекологами, а эффективность подтвердили 86% участниц из 100 000
♥︎ Быстрый результат
Все тренировки связаны между собой и пошагово проводят вас к результату. Первые изменения уже через 3−7 дней, стойкий эффект — через 30 дней

♥︎ Для начинающих и продвинутых
Комплексы адаптированы под разный уровень физической формы, включая женщин после родов, в периоде менопаузы и даже тех, кто никогда не занимался спортом
♥︎ Тренировки в кайф
Занимайтесь, когда удобно вам, регулируйте уровень сложности и продолжительность занятий

Программа курса
8 блоков тренировок с поэтапным прохождением и периодизацией нагрузки от 15 до 45 минут.
38 неповторяющихся тренировок для тазового дна, грудного отдела, стоп, шеи, тазобедренных суставов и поясницы.
6 теоретических уроков про тазовое дно, питание и пищеварение, правильные бытовые привычки.
2 медитации от wellness-коуча

Теория
• Движение костей таза
• Анатомия простым языком: устройство тазового дна и мышц кора
• Зачем работать с голосом и влияние на здоровье тазового дна
• ЖКТ и МТД: что важно учитывать
• Правильные привычки в быту для здоровья тазового дна
• Зачем работать со шрамами и рубцами

Практика
• Комплекс №1 – Пробуждение мышц тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №1

• Комплекс №2 – Осознание мышц тазового дна и пробуждающая активирующая тренировка мышц тазового дна
Дополнительно – Комплекс для шеи

• Комплекс №3 – Мобилизация всего тела с акцентом на поясничный отдел, тазобедренные суставы и тазовое дно
Подсказки тренера – Про технику, упражнения, реакции тела
• Комплекс №4 – Особенно рекомендуется тем, у кого болит поясница или избыточный лордоз
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №2

• Комплекс №5 – Пробуждение и активация тазового дна через звуки
Дополнительно – Комплекс МФР №1

• Комплекс №6 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №7 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Неврологическая практика

• Комплекс №8 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс МФР №2

• Комплекс №9 – Комплекс для тазового дна с акцентом на контроль центра в сгибании
• Комплекс №10 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна

• Комплекс №11 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
Дополнительно – Артикуляция речевого аппарата

• Комплекс №12 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна и всего тела
• Комплекс №13 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №3

• Комплекс №14 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс по работе со шрамами

• Комплекс №15 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №16 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №4

• Комплекс №17 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для оздоровления ТБС

• Комплекс №18 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №19 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для грудной клетки №5

• Комплекс №20 – Комплекс для здоровья тазового дна
Дополнительно – Комплекс для голоса от спецгостя №1 – Музыкальный урок

• Комплекс №21 – Комплекс для здоровья тазового дна
• Комплекс №22 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
Дополнительно – Комплекс для голоса от спецгостя №2

• Комплекс №23 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна
• Комплекс №24 – Интеграционный расширенный комплекс для тазового дна

Этот продукт как лесенка
все ступеньки которой идут в нужной последовательности, чтобы привести вас на личную вершину – здорового подтянутого тела и незабываемого секса

Какой результат вы получите:
Почувствуете легкость в спине
Стабилизируете поясницу, снизится напряжение, дискомфорт и боли в спине, крестце, копчике и в области таза
Получите мощный стимул
Вернете жизнь во все органы, почувствуете прилив сил, появится желание тренироваться больше и чаще
Оздоровите интимные органы
Снизите вероятность подтеканий, усилите профилактику цистита, варикоза и опущения органов малого таза, заметите улучшения в менструальном цикле
Подтянете живот
Активизируете мышцы пресса и всего кора, живот подтянется, а талия станет тоньше
Улучшите осанку
Уменьшите выраженность поясничного прогиба, сутулости и вдовьего горбика, сделаете шею длиннее
Повысите либидо
Усилите контакт с телом, вернется сильное желание близости, ощущения станут ярче, а оргазмы продолжительнее
Нормализуете ЖКТ
Улучшите работу кишечника, избавитесь от вздутия и запоров
Снизите отечность
Согласуете работу мышц тазового дна и дыхательной диафрагмы, улучшится лимфодренаж, снизится отечность и проявления целлюлита
Подтянете ягодицы
Включите в работу тазобедренные суставы, подтянется наружная и внутренняя поверхность бедер

Вас ждет не просто красивая фигура и подтянутый живот, вы измените качество жизни!

​

Чем мы занимаемся?
Мы создаём интерьерные пространства, в которых сочетаются остро модные предметы с флером классических традиций, сложные цвета и произведения современного искусства, винтаж и эклюзивно разработанные элементы. Каждый наш проект имеет свое уникальное лицо. За много лет работы с премиум и люкс-сегментом мы накопили внушительный объем знаний и опыта и теперь готовы поделиться им с вами – нашими коллегами-дизайнерами.

На нашем курсе вы научитесь:

• Перейти из эконом и среднего сегмента в премиум
• Успешно реализовать проекты с дизайнером с 20-летним стажем практики, входящим в топ 100 дизайнеров России.
• Получить дополнительные связи и контакты проверенных поставщиков для работы в премиум-сегменте.
• Повысить глубину знаний и качество проектов и перейти на новый уровень премиум и люкс.
• Узнать все новые тренды последних европейских выставок и научиться ими пользоваться.
• Взглянуть на дизайн с другой стороны: научиться индивидуальному взгляду, который так важен при работе с VIP-клиентами.
• Получить индивидуальный подход и обратную связь, детальный разбор проектов.
• Узнать о подводных камнях, которые могут встретиться на пути реализации дизайн-проекта и научиться грамотно их обходить.

Для кого мы создавали этот курс?

• Для начинающих и практикующих специалистов, у которых уже есть проекты, и которые хотят расширить свои компетенции.
• Для тех, кто хочет перейти на новый уровень и начать работать с клиентами премиального сегмента.

Спойлер: Программа курса:

Вводное занятие
Знакомство с курсом и студией

Занятие 1: ТЗ и планировочные решения
Обмеры помещения
Как составить вопросы и получить ТЗ от заказчика
Согласование перепланировки

Занятие 2: Договор и бюджет
Как правильно составлять с клиентом договор
Как грамотно спланировать будущий бюджет

Занятие 3: Стиль и референсы
Стиль интерьера
Тренды миланской выставки
Как составлять референсы

Занятие 4: Мудборд
Как подбирать образ будущего интерьера и составлять мудборды
Текстиль-одежда интерьера

Занятие 5: Концепция
Как выдать задание визуализатору.

Занятие 6: Проект
Что входит в проект.
Кто исполняет его части.
Список чертежей в альбоме.
Две части альбома.
Сметы и спецификации. Как составлять, что учесть.
Какие использовать бренды, фабрики.

Занятие 7: Авторский надзор
Как вносить изменения в проекте
Как работать на аутсорсе
Декорирование: искусство в интерьере

Занятие 8: Как перейти из среднего и эконом сегментов в премиум
Как перейти из среднего и эконом сегментов в премиум.
Психология общения с клиентом.

Занятие 9: Клиенты
Как искать клиентов
Как продвигать себя и свои интерьеры

Занятие 10: Рецепт модного интерьера
Как сделать интерьер модным, но не теряющим актуальность через пару лет.

Стоимость курса
Вы получите полный доступ к нашим знаниям и опыту:
Десять занятий, в которых узнаете о том, как работать над проектами от самого первого и до последнего шага
Полезные контакты поставщиков и подрядчиков
Ценные советы
Реальные кейсы и личные истории из практики

Кто мы?
Мы — дизайн-студия «Art Spice Studio», специализирующаяся на премиальных и люксовых интерьерах. За нашими плечами более 22 лет опыта, проекты, опубликованные в ведущих журналах, и признание в профессиональных международных конкурсах. Основательница нашей студии и автор этого курса – неподражаемая Дженни Яснец – именитый дизайнер роскошных интерьеров, которые были опубликованы во многих журналах, включая «AD», «Интерьер+дизайн», «L’Officiele».

Продажник: