Новые складчины | страница 31

​

«Самое сложное в моей работе – грамотное взаимодействие с клиентом. Потому что клиент – самый непредсказуемый объект в цепи развития вашего бизнеса.
За годы работы с людьми я вынесла главный урок:тебе либо придется обзавестись годовым абонементом к психологу, или самому стать психологом.
Выбор за вами.»

Чему вы научитесь?

• Больше понимать своего клиента и его потребности
• Работать с разными типами клиентов: скандальными, молчаливыми, педантами
• Решать конфликтные ситуации без ущерба для своего бизнеса
• Научитесь эффективно работать с обратной связью
• Сможете увеличить количество положительных отзыв

Темы, которые мы разберем:
(8 видео уроков от 20 до 60 минут)

1. Больше понимать своего клиента и его потребности
   
2. Что важно для клиентов масс маркета, премиума и люкса?
   
3. Улучшение вашего сервиса и работа с комплементами.
   
4. Как проговаривать негативные нюансы для клиента, чтобы его не оттолкнуть?
   
5. Гиперболизация в продажах, как избежать завышенных ожиданий клиента?
   
6. Разбор ошибок при формировании названия процедур/продуктов. Повышение продаж за счет названий.
   
7. Грамотное закрытие возражений клиента и работа с негативными отзывами.
   
8. Превращение негативного клиента в постоянного.
   
9. Осуществление обратной связи без раздражения клиента.

Базовый тариф

• Самостоятельное прохождение обучения на сайте
• Прямой эфир с Ольгой Нечаевой с ответами на вопросы

​

7 дней марафона — 7 тем для работы со здоровьем!
День 1. Питание для здоровья ЖКТ
День 2. Вода, соки, шоты, смузиДень 3. Анализы и самодиагностика
День 4. Уход за слизистыми ЖКТ
День 5. Здоровье желчного
День 6. Паразитоз
День 7. Дыхание и практики
Также «вишенка на торте» данного потока — это приглашенный гость, врач-биохимик, кандидат медицинских наук Асаф Лемперт!
Вместе Александра и Асаф подготовили для вас совершенно новый блок с практическими знаниями — кишечный микробиом. Пре- и пробиотики.

​

Сборник тренировок для красивой внутренней поверхности бедра, которые я собрала из своих разных курсов и объединила в одну программу.

Программа:

• Устраняем отёк с внутренней поверхности бедра, улучшаем эластичность тканей и укрепляем мышцы
• Подтягиваем внутреннюю часть бедра упражнениями стоя. Классный, активный урок!
• МФР ног: устраняем дряблики, ушки, валики
• Укрепляем приводящие мышцы, голени, пресс и стабилизируем таз. Это звенья одной цепи
• Ленивые ягодицы. Формируем красивую форму «орешков» лежа с хорошим огоньком!
• Лимфодренаж ног. Ускоряем ток лимфы, раскрываем зажатые зоны из-за длительного сидения
• Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф
• Устраняем дряблики ног, параллельно уменьшаем талию и укрепляем спину
• Горячая силовая тренировка на прогрессию: огненно прокачаем бедра и ягодицы за 30 минут

Чтобы вы могли максимальное внимание уделить проработке этой зоны: снять лишнее напряжение с мышц, улучшить лимфоток, питание тканей, убрать все лишнее, что скопилось в этой зоне.

В результате прохождения курса:

• Вы системно и эффективно проработаете внутреннюю часть бедра в важной последовательности техник
• У вас будет большое разнообразие упражнений, а не только на приведение бедра или приседаний-плие
• Вы устраните скопившийся отек с ног, улучшите упругость и гладкость кожи
• Профилактируете варикоз и улучшите состояние вен при начальных степенях варикоза
• Улучшите здоровье мышц тазового дна, профилактика опущений и недержаний
• Напитаете тазобедренные суставы, которые имеют прямую связь с эстетикой ног, ягодиц
• У вас будет классная бонусная тренировка для ягодиц и стройности бедер на прогрессию, которая за 30 минут заставит попу и ноги гореть. Со временем вы сможете повышать веса
• Приведёте в тонус все мышцы ног, ягодицы

​

Все о еде и ее пользе + погружение в профессию нутрициолога.

Школа практической нутрициологии HOLISTICA
Российский биотехнологический университет (РОСБИОТЕХ)
Московский государственный университет пищевых производств

Для кого курс:

• Тем, кто хочет позаботиться о здоровье семьи и родных, улучшить их здоровье и самочувствие благодаря сбалансированному рациону
• Экспертам в сфере ЗОЖ: нутрициологи, диетологи, коучи по здоровью, аюрведы, специалисты по нетрадиционной медицине. Тем, кто хочет расширить свой спектр услуг.
• Для мамочек и беременных. Узнаете, как полноценно и правильно питаться на протяжении 9 месяцев, чтобы обеспечить себя и ребенка полезными витаминами и микроэлементами. Научитесь составлять сбалансированный рацион, чтобы вырастить здорового и успешного ребенка.
• Сторонникам здорового образа жизни. Вы следите за своим здоровьем и хотите получить знания и рабочие инструменты, чтобы сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Наша программа поможет вам разобраться в хаосе, получить ясные, проверенные знания.
Научно
Вы узнаете, как определять состояние здоровья по функциональным опросникам и лабораторным анализам. Научитесь диагностировать дефициты у себя и своей семьи
Доступно
Рассказываем о питании так, что будет понятно людям и без мед. образования. Вам останется сложить 2+2 и приготовить лучший семейный обед или романтический ужин.
Практично
Вы получите практическую пользу и решения, которые легко внедрить в жизнь независимо от региона проживания и уровня дохода.

В каждом уроке - ЗОЖ-секреты

• Как выбирать самые полезные продукты
• Как максимально сохранить все питательные вещества в пище
• Как комбинировать продукты так, чтобы они усиливали друг друга.

Сборник из 60 рецептов на каждый день

• Собирайте рацион, как конструктор
• Готовьте вкусно, быстро и легко
• Экономьте на БАДах, получая всю пользу из пищи

Спойлер: Подробнее:

Знания от практиков научные факты о еде и многолетний практический опыт в здоровом питании:

Программа обучения:

Блок I.
Макронутриенты: Белки. Жиры. Углеводы
Результаты:

• Поймете, что и сколько есть, в зависимости от вашего образа жизни.
• Изучите алгоритм работы над балансом белкового и углеводного обмена.
• Изучите, что такое антинутриенты, какие стратегии можно применять для снижения их негативного воздействия на организм.
• Примените практику «Конструктор рациона».
• Узнаете, как даже жарка может быть полезной.

Блок II.
Микронутриенты: Витамины
Результаты:

• Поймете причины дефицитов витаминов, маркеры их проявления и продиагностируете себя.
• Узнаете, как витамины встраиваются в организм, какая у вас потребность в витаминах и где их запасы.
• Изучите метаболизм витаминов.
• Научитесь сохранять витамины в продуктах в процессе приготовления, заморозки, ферментации.

Блок III.
Минералы. Калории. Полифенолы
Результаты:

• Поймете причины дефицитов витаминов, маркеры их проявления и продиагностируете себя.
• Узнаете как витамины встраиваются в организм, какая у вас потребность в витаминах и где их запасы.
• Изучите метаболизм витаминов.
• Научитесь сохранять витамины в продуктах в процессе приготовления, заморозки, ферментации.

Блок IV.
Полноценная тарелка. Микробиом
Результаты:

• Поймете свой хронотип питания и последствия десинхронизации, выстроите режим.
• Составите свой полноценный рацион.
• Узнаете, как микробиота влияет на вашу жизнь, настроение, иммунитет и подружитесь с микробами своего организма!
• Примените рецепты и образ жизни для моделирования микробиоты.

Блок V.
Маркеры состояния здоровья. Анализы. Маркеры воспаления
Результаты:

• Поймете границы ответственности нутрициолога и коуча по здоровью.
• Узнаете, как обратить время вспять и уменьшить биологический возраст, как включать и выключать гены.
• Научитесь определять и корректировать воспаление.
• Получите подробный план первой сессии с клиентом, инструменты сбора анамнеза и составите карту здоровья.
• Изучите интегративный подход в интерпретации анализов не по «нормам».

Блок VI.
Специальные программы питания
Результаты:

• Вы узнаете, в чем особенность Средиземноморского типа питания и как она влияет на долголетие, здоровье сосудов, мозга, и других систем.
• Поймете, как ваше питание и образ жизни могут менять вашу генетику и запускать процессы долголетия.
• Разберетесь в адаптогенах, геропротекторах и получите рецепты долгожителей.*
• Сможете адаптировать и использовать специальные программы питания для улучшения здоровья и самочувствия.
• Итоговое задание для получения удостоверения.

Что еще получите на курсе:
Бонус: профессиональные опросники, гайды и чек-листы:

• Тест на дефициты 16 основных витаминов
• Физикальный опросник
• Опросник на дефицит белка
• Опросник на состояние микробиома кишечника
• Опросник на качество сна
• Сводная шпаргалка: продукты, богатые различными витаминами
• Чек-лист «Гликемический и инсулинемический индекс»
• Чек-лист «Кожа – зеркало здоровья»
• Опросник на определение дефицитов водорастворимых витаминов
• Гайд «Интерпретация базового списка анализов: ОАК, биохимия крови, ОАМ»
• Гайд «Интерпретация копрограммы»
• Опросник по гормональному здоровью
• Опросник по здоровью IFM (Института функциональной медицины, США)
• Опросник по здоровью SAFM (Школа практической и функциональной медицины, США)

Спойлер: Об авторах:

Ирина Шиманская - Руководитель Школы практической нутрициологии Holistica

• Клинический нутрициолог, эксперт по восточной медицине
• 16 лет изучения и практики нутрициологии, фитотерапии, восточной медицины, здорового питания и ЗОЖ
• Более 150 000 участников сообщества
• 24 уникальные программы оздоровления, свыше 10 000 участников и более 4 000 отзывов о реальном улучшении самочувствия после них
• Ищу причины болезней, а не купирую симптомы

Вероника Порсина - Практикующий нутрициолог, коуч по здоровью, специалист по сбалансированному рациону питания, по микробиому и ферментации

• Прошла более 20 русскоязычных и англоязычных программ в теме нутрициологии и микробиома, коучинга по здоровью
• Специалист по ферментации, сертифицированный в Гарвардском Университете (США)
• Один из ведущих специалистов по ферментации в России
• Автор курсов и мастер классов по микробиому, ферментации и сбалансированному питанию
• Cпикер, наставник для врачей, нутрициологов и Health-coach
• Спикер Университета Образовательной Медицины (УОМ)

​

Курс танцев для начинающих.

4 модуля – 12 уроков – 42 фильма

Курс состоит из 4 взаимосвязанных модулей, которые шаг за шагом научат вас основам бачаты — на данный момент самого популярного танца в мире.
Каждый модуль включает видеоуроки с основными шагами Бачаты.
Каждый шаг сопровождается музыкой, счетом и тщательным обучением, так что вы преуспеете, даже если никогда раньше не танцевали!
Вы учитесь где и когда захотите — вы можете использовать курс на своем компьютере, смартфоне или планшете из любой точки мира, где есть доступ в Интернет.

Спойлер: На оригинальном языке:

Dance course forbeginners
4 modules - 12 lessons - 42 films

1. The course consists of 4 interconnected modules that will teach you step by step the basics of Bachata - currently the most popular dance in the world
2. Each module includes video lessons with basic Bachata steps
3. Each step is presented with music, counting, and thorough teaching, so you'll do well even if you've never danced before!
4. Online video course with lifetime access
5. You learn where and when you want - you can use the course on your computer, smartphone or tablet, from anywhere in the world with internet access

Автор Лиана Анна Левинска.
Танцор высшего международного S класса по латиноамериканским танцам.
Выпускница танцевального факультета по специальности «Хореограф».
Он также является спортивным инструктором по бальным танцам, получившим награду и рекомендацию Агустина Эгурролы.
Была танцовщицей Театра танца V6, принимая участие в спектаклях «Бал вампиров. Вечность», «Ах… Этот Нью-Йорк», «Водолей», «Полночь в Париже».
С 5 лет он осваивает многие танцевальные техники, включая бальные, классику, контемпорари, модерн-джаз, бачату и сальсу.
Она получила рекомендацию от предшественников чувственной бачаты – Корке и Юдит.
Она помогала в мастер-классах таким звездам, как Капитан Сальса, Карлос Эспиноза, Луис Васкес, Ла Эпока и Азаэль.
Она проводила мастер-классы, в т.ч. на Конгрессе сальсы Black & White в Австрии, Конгрессе сальсы в Йоркшире в Великобритании, а также за границей в Нэшвилле.

​

Каждые день несколько онлайн-школ или проект ищет себе в команду технического администратора, которому они готовы платить от 30 тысяч за работу.
Ведение одного проекта на старте занимает 3-4 часа в день. Итого 30 тысяч за не полный день.
Чем быстрее прокачиваетесь, тем быстрее делаете работу. Тем быстрее освобождаете время.
Можете взять новые проекты, а можете остановиться на 3-4 рабочих часах, и посвящать больше времени себе и семье.
Нет, это не быстрый заработок в интернете.
Да, тут нужны твердые навыки и ответственность.
И да, путь до первых 50 тысяч может занять несколько месяцев.
Зато в итоге вы получите твердую востребованную профессию с четкими навыками и понятными задачами.

Пограмма
Модуль 00. Предобучение
Модуль 01. Базовая настройка аккаунта
Модуль 02. Пользователи
Модуль 03. Тренинги
Модуль 04. Заказы
Модуль 05. Рассылки
Модуль 06. Страницы
Модуль 07. Дашборды
Модуль 08. Партнерская программа. Промо-коды
Модуль 09. Проведение вебинаров
Модуль 10. Процессы
Модуль 11. Практические задания
Модуль 12. TILDA
Модуль 13. BOTHELP - SENLER - SALEBOT
Модуль 14. BIZON
Модуль 15. АМО СРМ
Модуль 16. VAKAS TOOLS
Модуль 17. Zoom - OBS

​

Комбинезон – это стильная и в то же время удобная вещь.
Модель состоит из брюк/шорт и верха-рубашки с цельнокроеным рукавом, карманами на груди и воротом классическим рубашечным на стойке. Рукав до локтя с широким подгибом, который при желании можно отогнуть вверх. Низ вы можете выбрать, какой хотите: длинные брюки в стиле палаццо или шорты. Оба варианта есть в лекале. Брюки с боковыми карманами в шве. Комбинезон затягивается по талии на веревку.

Техническая документация к лекалу включает в себя: описание пошива, прибавки, припуски и основные измерения в модели, средний расход материалов, раскладку на ткани.

Материалы: шить лучше из тканных полотен, таких как лен, крапива, хлопок, костюмные ткани. Из трикотажа тоже можно.

​

День 1: 02 июля в 19:00 МСК
Эфирные масла в предотвращении онкозаболеваний.
Можно ли применять эфирные масла при химиотерапии.
Рекомендации, рецепты, профилактика, помощь.

Программа:
ЧАСТЬ 1: Профилактика онкозаболеваний с использованием эфирных масел

• Эфирные масла как профилактика онкозаболеваний
• Как эфирные масла могут помочь в борьбе с раком
• Антимутагенное и протекторное действие эфирных масел
• Эфирные масла как антиоксиданты
• Эфирные масла как средство предотвращения старения и деградации клеток
• Как использование эфирных масел помогает сохранить здоровье организма
• Профилактическое применение эфирных масел для поддержания иммунитет
• Антиоксидантные свойства эфирных масел, как профилактика развития опухолей
• Предотвращение старения и деградации клеток с помощью эфирных масел
• Сохранение здоровья организма через использование эфирных масел
• Профилактическое применение эфирных масел для укрепления иммунитета

ЧАСТЬ 2: Ароматерапия и химиотерапия

• Совмещение Ароматерапии и химиотерапии: разбор научных исследований
• Снижение побочных эффектов химиотерапии с помощью эфирных масел
• Анализ взаимодействия эфирных масел и химиотерапии
• Ароматерапия как дополнительная помощь при онкологии
• Противоречивые моменты в использовании эфирных масел при химиотерапии
• Сравнение подходов к применению эфирных масел при химиотерапии в разных странах
• Будущее онкологии: вклад эфирных масел в эффективность лечения

В каждой части будут даны рекомендации, рецепты, способы и протоколы применения, перечень доказано эффективных эфирных масел

Спойлер: Далее о программе:

ДЕНЬ 2 :
Возможности использования эфирных масел при лечении различных состояний: симптомов, осложнений, побочных действий препаратов.
Эфирные масла для облегчение страданий и улучшения качества жизни
Рекомендации, рецепты, помощь

Программа:
ЧАСТЬ 1: Возможности эфирных масел в лечении опухолей

• Влияние эфирных масел на рост опухолей
• Анализ эффективности различных эфирных масел против опухоли
• Механизмы действия эфирных масел на клетки опухолей
• Эфирные масла как дополнительный альтернативный метод борьбы с опухолями
• Какие эфирные масла считаются наиболее эффективными при лечении опухолей
• Перспективы использования эфирных масел в онкологии

ЧАСТЬ 2: Облегчение симптомов и улучшение качества жизни

• Способы использования эфирных масел для облегчения физических болей
• Методы лечения пролежней с использованием эфирных масел
• Устранение болей в суставах при помощи эфирных масел
• Помощь при конкретных симптомах - тошнота, головные боли, слабость
• Массажи с эфирными маслами для релакса и эмоциональной стабильности
• Паллиативная помощь с использованием эфирных масел для больных и их родственников
• Поддержка пищеварительной системы с помощью эфирных масел
• Методы помощи при головокружении с использованием эфирных масел

• В каждой части семинара будут даны научные исследования, доказанные факты, рецепты и протоколы.

​

День 2 :
Возможности использования эфирных масел при лечении различных состояний: симптомов, осложнений, побочных действий препаратов.
Эфирные масла для облегчение страданий и улучшения качества жизни
Рекомендации, рецепты, помощь

Программа:
ЧАСТЬ 1: Возможности эфирных масел в лечении опухолей

• Влияние эфирных масел на рост опухолей
• Анализ эффективности различных эфирных масел против опухоли
• Механизмы действия эфирных масел на клетки опухолей
• Эфирные масла как дополнительный альтернативный метод борьбы с опухолями
• Какие эфирные масла считаются наиболее эффективными при лечении опухолей
• Перспективы использования эфирных масел в онкологии

ЧАСТЬ 2: Облегчение симптомов и улучшение качества жизни

• Способы использования эфирных масел для облегчения физических болей
• Методы лечения пролежней с использованием эфирных масел
• Устранение болей в суставах при помощи эфирных масел
• Помощь при конкретных симптомах - тошнота, головные боли, слабость
• Массажи с эфирными маслами для релакса и эмоциональной стабильности
• Паллиативная помощь с использованием эфирных масел для больных и их родственников
• Поддержка пищеварительной системы с помощью эфирных масел
• Методы помощи при головокружении с использованием эфирных масел

• В каждой части семинара будут даны научные исследования, доказанные факты, рецепты и протоколы.

​

ДЕНЬ 1: 02 июля в 19:00 МСК
Эфирные масла в предотвращении онкозаболеваний.
Можно ли применять эфирные масла при химиотерапии.
Рекомендации, рецепты, профилактика, помощь.

Программа:
ЧАСТЬ 1: Профилактика онкозаболеваний с использованием эфирных масел

• Эфирные масла как профилактика онкозаболеваний
• Как эфирные масла могут помочь в борьбе с раком
• Антимутагенное и протекторное действие эфирных масел
• Эфирные масла как антиоксиданты
• Эфирные масла как средство предотвращения старения и деградации клеток
• Как использование эфирных масел помогает сохранить здоровье организма
• Профилактическое применение эфирных масел для поддержания иммунитет
• Антиоксидантные свойства эфирных масел, как профилактика развития опухолей
• Предотвращение старения и деградации клеток с помощью эфирных масел
• Сохранение здоровья организма через использование эфирных масел
• Профилактическое применение эфирных масел для укрепления иммунитета

ЧАСТЬ 2: Ароматерапия и химиотерапия

• Совмещение Ароматерапии и химиотерапии: разбор научных исследований
• Снижение побочных эффектов химиотерапии с помощью эфирных масел
• Анализ взаимодействия эфирных масел и химиотерапии
• Ароматерапия как дополнительная помощь при онкологии
• Противоречивые моменты в использовании эфирных масел при химиотерапии
• Сравнение подходов к применению эфирных масел при химиотерапии в разных странах
• Будущее онкологии: вклад эфирных масел в эффективность лечения

В каждой части будут даны рекомендации, рецепты, способы и протоколы применения, перечень доказано эффективных эфирных масел

​

Друзья, я благодарна всем кто следит за моим творчеством в редизайне и учится красить мебель по моим мастер классам.

Перекраска - моя жизнь, работа, хобби и вечный эксперимент. Недавно я поняла что последнее время мало делилась своими исследованиями в этой области и что пришло время обновлению в курсах и мк. Поделиться самым вкусным и интересными в первую очередь мне хочется именно со своими, с теми кто уже работает и красит по моей технологии, кто пишет мне поддерживающие комментарии и вдохновляет на новые подвиги.

Поэтому приглашаю вас в свой клуб, который я назвала Я - Мастер.

Что будет в клубе?

• 3 крышесносные техники декорирования фасадов. С ними вас точно ждет успех в авторской мебели.
  
• Поделюсь, что по новинкам лаков и восков сейчас на рынке и что лучше подходит для мебели и в каких случаях.
  
• Инструкция по монетизации - Как зарабатывать на любимом деле.
  
• Доступ в закрытый чат единомышленников в Телеграм (ссылка на него будет отправлена вам в письме в день старта).

Доступ к клубу "Я - Мастер" вы получите в день старта - 1 июля.

​

Для кого курс:

• Люди, заботящиеся о своём здоровье
• Косметологи
• Нутрициологи
• Стилисты, мастера маникюра
• Врачи, медицинские работники
• Фитнес тренеры, массажисты

Программа

Вводный модуль. Общая нутрициология. Основные понятия

• Основные понятия нутрициологии. Значение питания в жизни человека.
• Изучение форматов нутрициологического ведения.
• Практическое задание "5 почему".
• Практический тайм-менеджмент: как все успеть и быть в ресурсе.

Модуль 1. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Белки

• Белки. Основные понятия. Важность белков в рационе человека. Функции белков.
• Потребность организма в белках
• Строение и аминокислотный состав белков.
• Заменимые и незаменимые аминокислоты.
• Продукты, богатые белком. Животные, растительные белки. Как сбалансировать растительный белок.
• Избыток и недостаток белков. Отеки, усвоение белка, нормы потребления
• Как улучшить усвоение белка. Сочетаемость белков.
• О пользе и вреде вегетарианства. Веганство.
• Питание в пост.
• Мастер-класс от шеф-повара по приготовлению вкусных и полезных завтраков.
• Практическое задание «Потребность в белке. Индивидуальный расчет».

Бонус

• Чек-лист «Белковые продукты».
• Таблица с нормами потребления белка.
• Рецепты сбалансированных завтраков.

Результат:

• Узнаете важность влияния белка на организм.
• Научитесь выбирать правильные продукты с нужным содержанием качественного белка.
• Научитесь готовить полноценные вкусные завтраки.
• Научитесь рассчитывать количество белка.
• Научитесь грамотно и сбалансированно составлять меню в пост.

Спойлер: Далее о программе:

Модуль 2. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Углеводы

• Классификация, строение и функции углеводов.
• Моно-, ди-, олиго-, полисахариды.
• Пищевая ценность углеводов
• Простые углеводы: моносахариды, дисахариды.
• Лактазная недостаточность. Гликация.
• Сложные углеводы. Роль пищевых волокон в питании. Растворимые и нерастворимые полисахариды. Продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Значение для здорового пищеварения. Резистентный крахмал и его польза
• Простые и сложные углеводы. Нарушения углеводного обмена. Понятие об антинутриентах.
• Скрытый сахар. Сахарозаменители
• Мастер-класс «Полезная выпечка».
• Практическое задание «Расчет потребляемой клетчатки».

Бонус

• Чек-лист «Сахарозаменители (условно безопасные и опасные)».
• Чек-лист «Клетчатка».
• Рецепты полезной выпечки.
• Резистентный крахмал.
• Гликемический индекс.
• Суточная потребность в белках, жирах и углеводах.

Результат:

• Поймете важность влияния углеводов на организм.
• Научитесь выбирать правильные углеводы.
• Поймете причины нарушения углеводного обмена.
• Научитесь определять скрытый сахар.
• Научитесь рассчитывать норму клетчатки для себя, семьи или своих клиентов.
• Научитесь готовить полезные десерты без вреда для здоровья и фигуры.

Модуль 3. Макронутриенты и их роль в жизнедеятельности организма. Жиры

• Строение, функции и классификации жиров.
• Насыщенные жиры. Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров в рационе. Холестерин.
• Ненасыщенные жиры. Баланс омега-3 и омега-6.
• Фосфолипиды.
• Трансжиры. В чем их опасность? Как найти и обезвредить.
• Нормы потребления жиров. Хранение жиров. Критерии выбора масла. Жировой обмен. Висцеральный жир. Виды жировой ткани.
• Мастер-класс «Масло ГХИ».
• Мастер-класс «Растительные масла: как выбрать, хранить, использовать».
• Практическое задание на определение трансжиров.

Бонус

• Чек-лист «Масла и жиры».
• Чек-лист «Список покупок. Пополняем запасы».
• Конструктор «Идеальный рацион».
• Рецепт масла ГХИ.

Результат:

• Узнаете, какие жиры важны в рационе.
• Научитесь выбирать полезные масла.
  
• Поймете важность баланса омега-3 и омега-6.
• Поймете, как белки, жиры, углеводы влияют на ваш организм.
  
• Найдете вероятную причину лишнего веса.
• Научитесь выявлять трансжиры и составлять здоровый рацион.

Модуль 4. Роль воды в жизнедеятельности человека и укреплении здоровья

• Питьевая вода: качество воды, нормы потребления.
• Опасность недостатка жидкости.
  
• Вода во время еды: мифы и реальность.
• Минеральные воды. Необычные свойства.
  
• Лечебное действие минеральных вод: нормализация гормонального фона, работы ЖКТ, регуляция стресса.
• Минеральная вода как профилактика повышенного сахара в крови.
• Практическое задание «Водный рацион».

Бонус

• Трекер по контролю воды.
• Список приложений, которые помогают пить воду.
• Лайфхаки «Питьевой режим».
• Чек-лист «Минеральные воды».

Результат:

• Узнаете правила выбора воды на ежедневную основу.
• Научитесь подбирать количество воды для себя.
• Научитесь регулярно пить воду.
• Узнаете, как использовать минеральную воду в профилактических и лечебных целях.
  
• Узнаете, как с помощью простой воды поддержать свое здоровье.

Модуль 5. Обменные процессы в организме человека. Энерготраты

• Показатели КБЖУ: калории, белки, жиры, углеводы.
• Как БЖУ становятся энергией в организме.
  
• Основной обмен и его расчет.
• Как правильно рассчитывать коэффициент активности.
  
• Сколько калорий требуется для снижения, набора и сохранения веса.
• Как грамотно составлять рацион на основании персональных данных.
  
• Практическое задание «Разработка индивидуальной программы питания с учетом энерготрат».

Бонус
Методичка «Расчет индивидуального плана питания».

Результат:

• Научитесь составлять рацион по калорийности.
• Узнаете, как распределить БЖУ исходя из целей (набор, снижение или сохранение веса).
  
• Научитесь разрабатывать индивидуальную систему питания с учетом энерготрат.

Модуль 6. Основы составления сбалансированного рациона питания

• Принцип тарелки. Наглядный способ составления рациона.
• Система здорового питания — система составления рациона без сложных расчетов.
  
• Интервалы питания как способ избавиться от частых перекусов и не быть голодным. Оптимальный режим питания.
• Дневник питания — помощник в изменении пищевых привычек и ключ к осознанному питанию.
• Практическое задание «Обед по принципу тарелки».
• Практическое задание «Дневник питания».

Бонус

• Шаблон дневника питания.
• Памятки для составления сбалансированного рациона.

Результат:

• Сможете легко составлять сбалансированный рацион без сложных расчетов.
• Научитесь использовать систему питания для получения быстрых результатов с легкостью.
  
• Научитесь «читать» рационы при помощи дневника питания.

Модуль 7. Нутритивная плотность продуктов

• Нутритивная плотность. Продукты с высокой питательной ценностью.
• Организация домашнего питания для всей семьи.
• Анализ ошибок питания современного человека.
• Способы приготовления и термической обработки пищи для здорового питания.
• Ферментация для здоровья кишечника.
• Мастер-класс «Как увеличить нутритивную плотность в простых рецептах».
• Практическое задание «Любимое блюдо».

Бонус

• Костный бульон (3 вида), пошаговое руководство приготовления.
• Чек-лист «Суперфуды».
• Рецепты ферментирования продуктов.

Результат:

• Научитесь легко делать свой рацион разнообразным и полезным.
• Научитесь грамотно совмещать продукты.
  
• Сможете организовывать полезное питание для семьи.
• Узнаете преимущества всех способов готовки.
  
• Узнаете много простых, полезных рецептов для разнообразия рациона.

Модуль 8. БАДы

• Классификация макро- и микронутриентов.
• БАДы как добавка к рациону.
  
• Причины дефицитов.
• Совместимость витаминов и минералов.
• Практическое задание "Симптомы и возможные дефициты. Витамины и минералы".
• Онлайн-встреча с ментором. Отработка практических навыков, ответы на вопросы.

Бонус

• Гайд по экспресс-диагностике симптомов дефицитов витаминов и минералов.
• Опросник по симптомам.
• Таблица совместимости витаминов и минералов.
• Рекомендуемое время приема витаминов и минералов.

Результат:

• Научитесь грамотно и безопасно использовать БАДы.
• Сможете выявлять дефициты у себя и своих близких.
  
• Научитесь разбираться во всем многообразии витаминов, минералов и микроэлементов.
• Научитесь грамотно их сочетать друг с другом и выбирать правильное время для приема в течении дня.

Модуль 9. Функциональные протоколы питания

• Обзор наиболее эффективных протоколов питания (AIP, KETO, LCHF, FODMAP, средиземноморская диета).
• Палеодиета — комфортная стратегия питания.
• Элиминационная диета при пищевой непереносимости.

Бонус
Дневник исключения и ввода продуктов.

Результат:

• Ознакомитесь с функциональными протоколами и поймете, в каких ситуациях их нужно применять.
• Научитесь определять у себя пищевые непереносимости.
  
• Узнаете, как при помощи питания корректировать свое состояние и поддерживать организм здоровым.

Модуль 10. Основы здорового образа жизни

• Питание и сон как важнейшие составляющие здорового образа жизни.
• Понятие стресс и его влияние на организм. Влияние хронического стресса на иммунитет.
  
• Механизм развития чувства голода и насыщения.
• Умный фитнес — комплексная проработка тела.
  
• Какую физ. активность надо включать в свою жизнь каждый день.
• Как правильно строить тренировочный процесс и что обязательно должно быть в ежедневных тренировках.
• Питание и тренировки: что есть до, после и во время.
• Дыхание. Как правильно дышать. Как связаны дыхание, тонкая талия, красивая осанка и легкая походка.

Бонус

• Список девайсов и гаджетов для сна.
• Тестирование на уровень стресса.
• Практическое руководство по эффективному дыханию.

Результат:

• Научитесь влиять на свое здоровье с помощью регуляции сна.
• Научитесь выявлять стресс на ранних стадиях и предотвращать его.
  
• Поймете, как грамотно тренироваться и дышать с пользой для здоровья.
• Поймете, как правильно питаться до, после и во время тренировки.

Модуль 11. Иммунодиетология

• Кишечник как орган иммунной системы.
• Персонифицированное питание — новый подход к профилактике и лечению хронических заболеваний.
  
• Питание для поддержания иммунитета.
• Восстановление иммунитета после медикаментозного лечения, при ОРВИ, гриппе и др.
  
• Средства для поддержки иммунитета.

Бонус
Методичка «Простые средства для иммунитета».

Результат:

• Узнаете, как питание влияет на иммунитет.
• Узнаете, как поддержать свое здоровье при заболеваниях.
  
• Поймете, как с помощью питания можно укрепить иммунитет.
• Узнаете о важности связи кишечника и иммунитета.

Модуль 12. Диагностика

• Основа визуальной диагностики.
• Базовые чек-апы для женщин.
  
• Базовые чек-апы для мужчин.
• Анализ мочи как способ проверки общего здоровья.
• Копрограмма (анализ кала). Всё о вашем пищеварении в простом анализе.

Результат:

• Научитесь выявлять предположительные «неполадки» в организме с первого взгляда.
• Разберетесь какие анализы необходимо регулярно сдавать для проверки здоровья.
• Что такое норма в показателях анализов для ежегодного чек-апа.
• Научитесь оценивать работу пищеварительной системы по простому анализу.

Бизнес-модуль

• Повышение экспертности нутрициолога.
• Индивидуальное и групповое ведение клиентов (где брать клиентов).
  
• Как собрать и запустить свой первый марафон, мини-группу, проект.
• Каких специалистов можно привлечь в свой проект, чтобы повысить качество продукта и увеличить продажи.
  
• Как использовать ваши знания и навыки в других областях и создавать уникальный авторский продукт.

Результат:

• Получите пошаговый алгоритм создания своего проекта.
• Повысите свою экспертность.
  
• Поймете, как работать с клиентами в разных форматах.
• Научитесь справляться с «синдромом самозванца».
• Научитесь создавать команду для своего проекта.

Набор из 7 бонусов для начинающего нутрициолога

• Мини-курс «Пищевые добавки в продуктах питания, как читать этикетки».
• Видеокомплекс оздоровительных упражнений для печени и тазового дна
• Готовые рационы правильного питания
• Мини-курс + методические пособия: «Чем мы рискуем, готовя еду: правила безопасной готовки»
• Методичка «Поддержка когнитивного здоровья: простые действия для снижения воспаления, развития памяти и внимания в любом возрасте»
• Гайд «5 эфирных масел для домашней аптечки»
• Конференция «Код здоровья: гормоны женской привлекательности»

​

Этот курс для Вас, если:

• Вы хотите начать заниматься шоколадом, но совсем 0 в этом деле
• Вы хотите добавить в линейку шоколадные букеты
• Вы хотите освоить новую вкусную творческую профессию
• Вы хотите достойно зарабатывать на любимом деле
• Вы хотите самореализации
• Вы хотите выделяться среди конкурентов необычными работами

Программа

Модуль 1. Работа с шоколадом
Урок 1. Материалы
Урок 2. Заливка цветов
Урок 3. Уход за формами
Урок 4. Хранение готового шоколада

Модуль 2. Начинки
Урок 1. Начинки с небольшим сроком хранения
Урок 2. Начинки с долгим сроком хранения

Модуль 3. Красители
Урок 1. Окрашивание шоколада в массе
Урок 2. Таблица по смешиванию красителей

Модуль 4. Разрисовка шоколада
Урок 1. Рисуем "мордочки" животным
Урок 2. Тонировка цветов
Урок 3. Использование Кандурина

Модуль 5. Окрашивание молочного шоколада
Урок 1. Простой способ окраски с кистью
Урок 2. Профессиональное окрашивание с аэрографом

Модуль 6. Вафельная зелень
Урок 1. Рускус из вафельной бумаги
Урок 2. Эвкалипт из вафельной бумаги

Модуль 7. Сборка композиций
Урок 1. Топовый букет на основе
Урок 2. Воздушная композиция в кашпо
Урок 3. Букет по спирали с применением технического каркаса
Урок 4. Большая объемная корзина

Модуль 8. Колористика
Урок 1. Цветовые сочетания
Урок 2. Самые популярные цветовые схемы

​

Вязаный ковер крючком от Лавка Вязаный дом и Ирина Герасименко

Продажник:

Место организатора не занимать​

​

Этот курс для Вас, если Вы:

• Хотите забыть об ограничениях и ощущении дефицита жизни – стать магнитом своих возможностей и начать жить в одном резонансе со Вселенной, используя ее ресурсы
  
• У вас есть желание, мечта – и Вы хотите получить четкую технологию и инструмент для реализации своих желаний
  
• Пытаетесь выбраться из состояния бессилия, апатии и эмоциональных качель, которые забирают все жизненные силы
  
• Хотите забыть об ограничениях и ощущении дефицита жизни – стать магнитом своих возможностей и начать жить в одном резонансе со Вселенной, используя ее ресурсы
• Готовы расширять финансовые возможности, повышать чеки на свои услуги и выходить на новый уровень жизни
  
• Хотите ощущать состояние наполненности, радости жизни и быть источником гармонии в отношениях с партнером

Программа курса:

• Урок 1. Принятие себя "Причина во мне", знакомство с Духом
  
• Урок 2. Трасформация и Преобразование ограничивающих программ и убеждений
  
• Урок 3. Техника Зеркало
• Урок 4. Энергия
• Урок 5. Выход в 5-ое Измерение
• Урок 6. Точка обзора
• БОНУСЫ:

- Практика Посвящение в Афродиту
- Практика Сияние Божественной Энергией
- Энергозагрузка Безусловной Благодарности
- Вебинар ДНК желаний - как формировать свои желания
- Вебинар Алгоритм и технология исполнений желаний
- Физика желаний - 5 измерение, в котором происходят трансформации

• VIP-БОНУСЫ:

- Практика и Техника поднятия вибраций - энергия в теле
- Теория и Практика на раскрытие женской энергии

• Запись двух занятий в мини-группах
• Запись двух сессий Вопрос-ответ

Сайт курса