Новые складчины | страница 9

​

Легкая и фактурная модель с деликатным ажурным узором — идеальный вариант для теплого сезона и многослойных образов.
Дизайн универсален: по одному описанию можно связать как лаконичный летний топ без рукавов, который можно носить и как жилет, так и полноценный пуловер с длинными рукавами. В обоих вариантах сохраняется мягкий силуэт и выразительная текстура полотна. Ажурный узор создает легкость и «дышащую» структуру, делая изделие комфортным даже в тёплую погоду. При этом модель не выглядит слишком простой — фактура добавляет глубину и аккуратный акцент. Топ отлично работает как самостоятельная вещь, а пуловер — как часть многослойных образов в прохладные дни.
Дизайнер: yamagara.
«Nawa» по-японски означает «верёвка» или «шнур». Это слово также используется в термине なわ編み — так называют узор «косы». В свитере Nawa переплетения повторяющихся кос создают аккуратную фактуру — достаточно выразительную, чтобы модель выглядела классической, но не слишком простой, и подходила для любого сезона.
Модель вяжется спицами без швов сверху вниз.
Размеры:
1 (2, 3, 4)(5, 6, 7).
Обхват груди изделия: 111.5 (122.5, 129.5, 140.5) (147.5, 158.5, 165.5) см.
Для обхвата груди: 86.5-91.5 (96.5-101.5, 106.5-112, 117-123) (127-132, 137-142, 147.5-152.5) см.
Образец связан в размере 1 с прибавкой на свободу облегания 25 см по груди. Рекомендуемая прибавка: +12.5–25 см (для больших размеров — меньше прибавка).
Пряжа:
Толщина: средняя (аналог DK).
Gli Occhi от Lupo Corilla (266 м /100 г, 100% экстратонкая мериносовая шерсть 19.5 микрон), цвет образца: Soft Stone:
Вариант Топ/Жилет:
740 (820, 860, 950) (1050, 1145, 1190) м
3 (3, 4, 4) (4, 5, 5) мотков
Вариант Пуловера с длинным рукавом:
1295 (1440, 1505, 1660) (1835, 2010, 2085) м
5 (6, 6, 7) (7, 8, 8) мотков.
Обратите внимание: расход пряжи указан приблизительно.
Спицы:
3.25 мм – для вязания по кругу небольших окружностей
3.25 мм – круговые спицы длиной 60 см или длиннее
4 мм – круговые спицы длиной 60 см или длиннее
При необходимости подберите номер спиц для попадания в плотность.
Дополнительные инструменты:
Маркеры петель, держатель петель или вспомогательная нить, игла для заправки концов.
Плотность вязания:
Измеряя после блокировки:
20 петель на 24 ряда = 9 см в ширину и 8.5 см в высоту, узором «Nawa», спицами 4 мм.
Модель подойдёт тем, кто ищет универсальное описание с возможностью выбора: связать лёгкий летний топ/жилет или более закрытый вариант на прохладную погоду.

​

С июня по август наша онлайн-школа проводит серию углублённых практикумов. Формат — три двухнедельных курса: материалы, видео, сопровождение кураторов, практика.

Для кого:
Для трейдеров, которые уже торгуют, но:

• Ставят уровни «на глаз» — половина не работает, а почему — непонятно.
• Устали от пролетающих по утрам стопов и хотят получить чёткий механизм торговли внутри дня.
• Видят, что цена часто идёт против входа, и не знают, где искать ошибку.
• Срывают стопы, пересиживают убыток или рано выходят из прибыли — и понимают, что дело в голове.
• Хотят получить конкретные инструменты, которые можно встроить в свою систему за две недели.

Подходит для любых рынков: акции, фьючерсы, криптовалюта.

Почему летний формат
Летний трейдинг-кэмп — это возможность подтянуть знания без перегруза. Вместо длительных программ — три коротких двухнедельных практикума.

Это не марафон и не интенсив на износ. Это три небольших, но сфокусированных усилия. Каждое даёт конкретный навык. А пауза между модулями (около двух недель) позволяет закрепить результат в реальной торговле, прежде чем идти дальше.

Июнь. Вектор дня: торговля на малых ТФ: 15–27 июня
Внутридневная торговля на младших ТФ от уровней сильных покупателей и продавцов. Никаких переносов через ночь и утренних гэпов, сносящих стопы. Только чёткие точки входа и выхода с подходящим риск/профитом.

Июль. Рыночные неэффективности: 20 июля–01 августа
Все возможные виды дивергенций и как их использовать себе на профит. Где рынок подсказывает, что он не прав, и что с этим делать.

Август. Психология трейдинга: 17–29 августа
Большой каталог сделок и полный разбор техники и психологии от Арины Веспер. Всё — от точки входа до полного ведения позиции и выхода.

Курс образовательный. Подходит для получения налогового вычета.

Летний трейдинг кэмп: все три практикума
«Летний трейдинг-кэмп» — это возможность подтянуть знания без перегруза. Вместо длительных программ — три коротких двухнедельных практикума с перерывом между ними:

• Июнь. Вектор дня: торговля на малых ТФ: 15–27 июня
• Июль. Рыночные неэффективности: 20 июля–01 августа
• Август. Психология трейдинга: 17–29 августа

​

Красивый топ спицами вяжется по кругу снизу вверх. Благодаря американской пройме этот топ выглядит привлекательно и сексуально. Такое изделие точно привлечет к себе внимание, а несложный узор позволит связать такой топ буквально за пару дней.
Изделия с американской проймой впервые были показаны на публике в фильме с Мерилин Монро. С тех пор этот крой завоевал сердца женщин как один из самых женственных и сексуальных благодаря открытым плечам. Создать себе такое же изделие и почувствовать себя максимально привлекательной вам поможет топ из шелка с такой конструкцией.
Топ называется "Золотая девочка" и это не случайно. Такие вещи требуют яркости и смелости цветового решения, а что может быть смелее цвета золота? Но вы можете подобрать свой любимый цвет, ведь ломанная резинка за счет своей фактуры придаст любому цвету глубину и сложность.
Этот топ вяжется спицами снизу вверх по кругу. Затем по низу пройм детали разделяются и вяжутся перед и спина. Завершается работа планкой резинкой, которая вяжется по кругу на петлях обеих деталей.
Размеры XXS (XS, S, M, L, XL, 2XL, 3XL, 4XL).
Окружность груди готового изделия 77 (82, 87, 93, 99, 106, 113, 120, 128)см.
Длина готового изделия 45 (46, 48, 51, 53, 55, 57, 59, 61)см.
Для того, чтобы связать такой топ, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа Alpacka Silke (45% беби альпака, 40% мериносовая шерсть, 15% шелк, 165метров/50грамм) приблизительно 150 (150, 200, 200, 250, 250, 300, 300, 350)грамм.
Спицы 2.5 мм круговые длиной 60-80см.
Спицы 3.5 мм круговые длиной 60-80см.
Дополнительно: два маркера.
Плотность вязания: 27 петель и 37 прямых/круговых рядов= 10см прерывистой резинкой большими спицами.
Измените номер спиц, если это необходимо для получения указанной плотности.

​

В основе программы — метод ЭнергоХирургии корневого страха Души
Такие страхи ставят душе ограничения, которые мы с позиции своей жизни не в силах ни осознать, ни преодолеть.

Любая ваша проблема всегда проявляется одновременно на 5 слоях жизни.

1. Текущая жизнь
2. Родовой
3. Реинкарнационный
4. Инопланетный
5. Вселенский

Чтобы решить ее, нужно работать со всеми слоями сразу:

1. определить среди них ключевой
2. преобразовать проблему в принятие и любовь
3. устранить проблему на всех уровнях

Чем ЭнергоХирургия отличается от привычных методов?

Психология

• С чем работает со следствиями: с тем, что уже проявилось в жизни
• Глубина проработки: только уровень текущей жизни
• Скорость: годы работы без гарантии результата
• Результат: долгий путь без конечной точки

«Магические» ритуалы

• С чем работает: поверхностно, ситуативно: снимают сглаз, порчи, негатив
• Глубина проработки: могут дотянуться до прошлых жизней, но не до корня
• Скорость: быстрый, но краткосрочный эффект
• Результат: компенсация: проблема уходит, но приходит новая

ЭнергоХирургия КСД

• С чем работает: с первопричиной, из которой «растет» проблема
• Глубина проработки: все 5 слоев: текущий, родовой, реинкарнационный, инопланетный, вселенский
• Скорость: быстрое удаление причины, которое запускает процесс изменений
• Результат: корень убран, слои проблемы рассыпаются, жизнь меняется сама

Программа:

Тема 1. Подключение к полю мастера и включение себяслышания

• Занятие 1. Что такое ЭнергоХирургия корневого страха Души
• Занятие 2. Как работает признание и принятие
• Занятие 3. Какую карму хранит ваше тело
• Занятие 4. Как очистить сознание и войти в поток Мастера

Результат темы:

• Вы войдете в состояние, где можно познавать и рефлексировать глубоко, без сопротивления. Научитесь выстраивать отношения с Мастером так, чтобы получать максимум от программы.

Тема 2. На каком уровне опыта души ваш корневой страх?

• Занятие 1. Вселенские законы развития Души
• Занятие 2. 5 слоев эволюции Души
• Занятие 3. На каком уровне затаился корневой страх

Результаты темы:

• Вы узнаете, на каком из 5 слоев души затаился ваш корневой страх и куда нужно направить внимание, чтобы убрать его раз и навсегда.

Тема 3. Распаковка опыта души и возврат жизненной энергии

• Занятие 1. Как сформулировать исцеляющие фразы
• Занятие 2. 7 ключей к здоровью
• Занятие 3. 7 ключей к отношениям
• Занятие 4. 7 ключей к достатку (ВИП)

Результат темы:

• Вы вернете энергию, которая уходила в никуда, и выйдете из круга повторяющихся проблем к новым сценариям в здоровье, отношениях и деньгах.

Тема 4. Принятие опыта души и разрушение корневого страха

• Занятие 1. Принцип «6 и 9»
• Занятие 2. Принцип Иерархии

Результат темы:

• Вы выйдете из позиции «со мной что-то не так» в полное принятие опыта своей Души. Это запустит процесс разрушения корневого страха изнутри и исцеления души.

Тема 5. Секреты ЭнергоХирурга (ВИП)

• Путь удаления корневого страха Души для клиента

Результаты темы:

• Вы сможете считывать энергополя человека, видеть корневой запрос и вести клиента по пути удаления корневого страха Души.

Бонус. Открытие канала Ясновидения через Архангела

Тариф Вип

• Тема 1. Подключение к полю мастера и включение себяслышания
• Тема 2. На каком уровне опыта души ваш корневой страх?
• Тема 3. Распаковка опыта души и возврат жизненной энергии
• Тема 4. Принятие опыта души и разрушение корневого страха - 4000 руб
• Тема 5. Секреты ЭнергоХирурга - 6000 руб
• Путь удаления корневого страха Души
• Бонус. Открытие канала Ясновидения через Архангела - 5000 руб
• 2 вебинара с ответами на вопросы
• Презентации с занятий

Научитесь превращать ваши способности, увлечения​

и навыки в стабильный источник дохода.
Для тех, кто хочет получать дополнительный доход на том, что действительно любите и умеете делать.​

Каждый из нас уникален, и поэтому важно понять, как именно вы можете использовать свои сильные стороны для создания дополнительного источника дохода.

Это требует серьезного самопознания, анализа своих навыков и подготовки к изменениям в жизни, так как вам придется определить, что работает для вас, а что — нет.

Я подготовила для вас курс, пройдя который вы сможете это сделать и выйти на новый уровень доходов.

Спойлер

Программа курса
Часть 1 «Раскрытие талантов»

• Урок 1. Мифы и правда о талантах
  Поймете истинную природу талантов и научитесь их распознавать, освободитесь от стереотипов, мешающих самореализации, узнаете, как превратить природные способности в прибыльный ресурс
  
  
• Урок 2. 7 внутренних препятствий
  Распознаете и нейтрализуете ключевые страхи, блокирующие раскрытие ваших талантов, научитесь эффективно справляться с критикой и превращать ошибки в ценный опыт, обретёте внутреннюю свободу для уверенного продвижения по пути самореализации
  
  
• Урок 3. Технологии работы с психологическими ограничениями
  Научитесь превращать негативный опыт и страхи в движущую силу роста через практические техники самоанализа, освоите метод «единичных действий», позволяющий систематически продвигаться к успеху, откроете для себя силу полного погружения в процесс деятельности
  
  
• Урок 4. Признание талантов и способностей
  Откроете для себя универсальное лекарство от жизненных проблем, превращающее трудности в увлекательное приключение, научитесь принимать свои таланты через специальные практические упражнения и ключевые вопросы самоанализа, обретёте источник внутренней опоры и счастья
  
  
• Урок 5. Методы раскрытия талантов
  Научитесь использовать мощные творческие методы и упражнения, активирующие образное мышление для выявления скрытых талантов, освоите практические стратегии развития обнаруженных способностей, откроете для себя целостный подход к самопознанию, сможете преодолеть ограничения традиционного образования
  
  
• Урок 6. Организация и мотивация
  Освоите психологически здоровый подход к саморазвитию, научитесь использовать синергию ваших разнообразных навыков, приобретете навыки системного планирования с регулярной корректировкой стратегии
  
  
• Урок 7. О призвании
  Поймете, как гибко адаптировать свои сильные стороны под меняющиеся требования современного мира, узнаете ключевое различие между талантом и призванием, что позволит вам найти энергетически подпитывающую деятельность, приобретете практический подход к определению своего призвания
  
  
• Урок 8. В чем ваша уникальность
  Освободитесь от заблуждения о необходимости предлагать множество услуг и методов, научившись фокусироваться на одном конкретном предложении, откроете свою главную ценность на рынке, обретете новый взгляд на собственную историю, осознав, как жизненный путь сформировал ваш профессиональный стиль, и научитесь аутентично представлять себя вместо подражания шаблонам других
  
  
• Урок 9. Монетизация талантов
  Овладеете практическим подходом к упаковке ваших услуг, точно определив целевую аудиторию через анализ жизненных ситуаций клиентов, ваши уникальные преимущества и конкретные результаты вашей работы, научитесь находить потенциальных клиентов в наиболее эффективных каналах коммуникации,
  освоите структурированный процесс ведения переговоров с клиентами

Часть 2 «Деньги»

• Урок 1. Что такое деньги? Отношения с деньгами
  Освободитесь от искаженного восприятия денег как самоценности, осознав их истинную природу, научитесь воспринимать монетизацию талантов как увлекательную стратегическую игру с понятными правилами,
  поймете, как развить рациональный подход к финансовым решениям, не подверженный влиянию страха или жадности, что позволит вам замечать и использовать возможности для заработка
  
  
• Урок 2. Как увидеть возможности для заработка
  Откроете для себя категории заработка, основанные на решении реальных проблем и удовлетворении потребностей других людей, что поможет вам увидеть денежные возможности в своих существующих навыках и талантах, научитесь анализировать собственные способности через призму пользы для окружающих, приобретете практичный инструмент для выявления потенциальных клиентов в своем непосредственном окружении
  
  
• Урок 3. Как научиться называть цену за свою работу
  Освоите практичный подход к установлению цен на свои услуги, основанный на рыночных реалиях и психологическом комфорте, получите пошаговую стратегию постепенного повышения цен по мере накопления опыта и положительных отзывов, научитесь уверенно обосновывать стоимость своих услуг в любых ситуациях, включая вопросы «почему так дорого» или «почему так дёшево»
  
  
• Урок 4. Как найти клиентов
  Получите комплексное представление о десяти проверенных методах привлечения клиентов, что позволит вам быстро выбрать и применить способы, наиболее соответствующие вашей сфере деятельности, освоите практические техники подхода к потенциальным клиентам, поймете, как эффективно использовать доступные онлайн и офлайн ресурсы для продвижения своих услуг
  
  
• Урок 5. Как добиться карьерного роста
  Получите понимание 7 ключевых факторов, определяющих ваш профессиональный статус и уровень вознаграждения, что позволит вам целенаправленно развивать именно те навыки, которые наиболее существенно влияют на рост дохода, освоите принцип «экологичной инициативы» — умение предлагать и внедрять улучшения без обесценивания существующих практик, получите практическое руководство из десяти конкретных стратегий профессионального поведения
  
  
• Урок 6. Денежное мышление
  Освоите новый подход к управлению финансами, основанный не на разовых тратах, а на создании устойчивого денежного потока через стратегическое планирование, узнаете о долгосрочном финансовом планировании, научитесь оценивать свои текущие решения через призму их влияния на ваш будущий денежный поток.

​

Эта безрукавка представляет собой прекрасное сочетание более плотного полотна, связанного в две нити, и более лёгкого полотна, связанного в одну нить.
Очень очаровательный ажурный узор используется как на спинке, так и на полочках. Спинка выполнена в две нити, что делает её больше похожей на узор-мотив. Полочки связаны в одну нить, создавая нежное воздушное полотно.
Этот ажурный дизайн вяжется сверху вниз, и при повороте ажур превращается в повторяющийся мотив тюльпана.
Дизайн от Yumiko Alexander.
Размеры:
XS-S [M-L, XL].
На фото выше показан в размере XS-S.
Размер готового изделия:
Ширина (Спинка): 58 [61.5, 65.5] см.
Длина (Спинка): 59.5 [63, 66] см.
Пряжа:
3 мотка DanDoh Yarn “Cotton fine” (100% хлопок, 398 м/50g), bordeaux
Спицы и другое:
4.0 мм, круговые спицы 60 см, или размер для достижения плотности лицевой глади.
4.5 мм спицы, или размер для достижения плотности узора «Тюльпан».
Маркеры.
Съёмные маркеры.
Гобеленовая игла.
Плотность вязания:
22 п. x 30 рядов = 10 см лицевой гладью, в одну нить, спицами 4 мм (после блокировки).
17 п. x 16 рядов = 3” x 2 3/8” узором «Тюльпан» в две нити, спицами 4.5 мм (после блокировки).

​

Конструкция шали O-regon немного отличается от традиционных шалей. Она вяжется из стороны в сторону и состоит из двух (почти) одинаковых частей, которые после завершения соединяются трикотажным швом «петля в петлю».
Это также даёт возможность создать альтернативный вариант — облегчённую версию (LIGHT). В этом случае отдельные секции вяжутся только один раз с небольшими изменениями в конце. Результатом становится совершенно новая форма шали O-regon.
Описание составлено для оригинальной цветовой комбинации, как показано на фотографиях. В описании объясняются цветовые вариации в каждой секции и способы их вязания.
В облегчённой версии (LIGHT) мы экспериментировали с альтернативной пряжей. Результат — большая полукруглая шаль, так как мы увеличили размер спиц и соответственно изменили толщину шерсти. Связать облегчённую версию (LIGHT) из пряжи КЛАССИЧЕСКОЙ версии, разумеется, тоже возможно. Количество пряжи пришлось бы соответствующим образом скорректировать.
НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ!!!
Размеры:
КЛАССИЧЕСКАЯ версия, спицами 3мм:
длина: 2,15м.
макс. ширина: 1,10м.
ширина: 0,4м.
Версия ЛАЙТ спицами 3.75мм:
длина: 2,8м.
макс. ширина: 0,75м.
Пряжа:
Для КЛАССИЧЕСКОЙ версии:
Luxury Sock Yarn (75% меринос Superwash, 25% нейлон) от Schwedenrot Yarns (425м/100г.):
Ц1 - 95г. (403м) арт. Spring Falls.
Ц2 - 90г. (383м) арт. Jeans.
Ц3 - 197г. (838м) арт. Titanium.
Ц4 - 62г. (264м) арт. Tilly.
ОЦ - 135г. (574м) арт. Cinnamon.
Или цветовая вариация с:
Yarn kits (70% шерсть (меринос) superwash, 20% шёлк, 10% кашемир) от Samelin Dyework (400м/100г):
Yesterday's Roses - градиент из 5 мотков.
Nostalgic Fade - используются цвета Ц2, Ц3, Ц4 и Ц5.
Для версии ЛАЙТ (LIGHT):
Merino Singles (100% Superwash Merino) от Life In The Long Grass (365м/100г.) вместе с мохером:
Ц1 - Damask - 1 моток (365м).
Ц2 - Pink Haze - 1 моток (350м).
Ц3 - Rouge - 1 моток (325м).
Ц4 - Soda - 1 моток (335м).
ОЦ - Heathstar - 2 мотка (680м).
ITO Sensai (240м/20г.):
ОЦ - Olive - 3 мотка.
Ц1 и Ц2 - Crochus - 3 мотка.
Tot le Matin Kidsilk (420м/50г.):
Ц3 - Framboise - 1 моток.
Lamana Premia (300м/25г.):
Ц4 - Altrosa арт. 40 - 2 мотка.
Спицы:
как минимум две круговые спицы 3 мм длиной 100 см (или длиннее) для КЛАССИЧЕСКОЙ версии.
или круговые спицы 3,75 мм длиной 120 см или больше для версии ЛАЙТ.
запасные спицы.
Другое:
как минимум 42 маркера, прсотых или съёмных.
спица для вязания кос.
1 крючок 3.5 мм (он должен быть большего номера, чем ваши спицы).
гобеленовая игла.
Плотность вязания:
Классическая версия: 26п. x 42 рядов, спицами 3мм, лицевой гладью - 10 x 10 см.
Одноцветная версия: 22п. x 15 рядов, спицами 3,75мм, лицевой гладью - 10 x 10 см.

​

На вебинаре вы:

• Получите конструктивные установки которые дадут вам собранность, устойчивость и азарт в ситуации прохождения ряда собеседований
• Узнаете про типичные ошибки, которые показывают неуверенность и сумеете в этих местах сделать всё уверенно и позитивно
• Морально подготовитесь к собеседованию на большую часть типичных вопросов при собеседовании у вас уже будут готовые шаблоны
• Сможете уместно брать инициативу, задавать свои вопросы которые выходят за рамки «обычных» о зарплате и графике работы
• Узнаете, как располагать к себе интервьюера и создавать впечатление серьёзного грамотного сотрудника
• Узнаете, как правильно обсуждать зарплату а это уже бонус - часть тренинга «20 приёмов торга и переговоров»
• Узнаете, как получить максимум пользы даже от тех собеседований, которые не завершились трудоустройством и как получить от интервьюера развивающую обратную связь

Автор
Евгений Яковлев - Бизнес-тренер, психолог-консультант, автор и ведущий открытых и корпоративных тренингов.

​

Проектный ежедневник принесёт Вам пользу, даже если просто его листать и смотреть схемы — мудрость проектного управления будет потихоньку становиться частью и Вашего мышления. Для этого в нем собрано много схем, шаблонов и моделей из мира управления проектами. И есть чистые разлинованные листы для ведения важных записей. Добро пожаловать в мир управляемых проектов!

Формат pdf

​

Коррекция дискалькулии: от счёта до решения задач
Овладеете системной методикой коррекции дискалькулии, чтобы помогать как детям с нарушениями, так и нормотипичным, понимать сложные темы по математике
Получите по каждой теме авторские практические материалы для более эффективного достижения поставленных целей

Тариф Оптимальный
Модуль 1. Диагностика счетных навыков и решения задач
Модуль 2. Учимся считать с нейропсихологом
Модуль 3. Умножение и решение задач
Практикум 1.
Практикум 2.
Практикум 3.
Практические авторские материалы для распечатывания
Дополнительная проф. литература по темам

​

Почему именно тазовое дно 360°?

• Короткие лекции перед уроками
  позволят вам понять контрольные точки, скорректировать тренировку под себя и избежать ошибок
• Вы по-новому осознаете зону тазового дна
  свой живот, поясницу, весь внутренний блок и улучшите дыхание
• Вы скорректируете свои привычки
  и сможете выполнять привычные движения эффективно и с пользой для тазового дна и всего тела
• Вы увидите новую версию версию себя –
  активную, сексуальную, полную энергии женщину и забудете про боль, стыд, зажатость и усталость.
• Этот курс помог уже более, чем 5000 женщин
  избавиться от проблем с тазовым дном, забыть про дискомфорт, боль и стыд, вернуть удовольствие от секса и жизни, обрести уверенность, опору изнутри и энергию для жизни

Кому подойдет:

• Если вы хотите начать заниматься, но не знаете с чего начать
• Если вы предполагаете, что тазовое дно не в порядке в теле есть перекосы, одна нога короче другой, живот никак не хочет быть плоским, дыхание неэффективно, побаливает поясница, зажимается крестец
• Если у вас явная дисфункция тазового дна.
  Попадание воздуха, недержание, геморрой, варикоз, болезненные менструации, снижение яркости оргазмов
• Тем кто готовится к родам или родившим. Диастаз, опущение органов, наклон таза, поясница - это все про тазовое дно
• Специалистам, которые хотели бы усилить свою экспертность.
  Погрузиться в тему на 360° и узнать действенные инструменты для решения задач своих клиентов

Кому не подойдет?

• У вас свежая травма. Острая боль и воспаление
• Новообразования в мягких тканях и суставах
• Противопоказания к движению от врача особенно после травм и операций.
• Вы не готовы выделять время от 35 минут 4 раза в неделю.
• Беременность. Если вы тренер или продвинутый участник, можете модифицировать под себя упражнения на разном сроке беременности, слышите и чувствуете свое тело и нет противопоказаний от врача, то можно.
• После родов прошло менее 4-6 месяцев и врач не разрешает заниматься.

Программа:

Этап 1: «Пробуждение тазового дна и дыхание»
Модули 1-2, 2 недели
Главная цель: снять острое напряжение, научиться чувствовать тело, освоить базовое дыхание. Мягко вливаемся в процесс.

Модуль 1: «Первый контакт»
Тренировка: «пробуждение тазового дна: учимся чувствовать»
Тренировка: «дыхание, снимающее боль в пояснице»
Эфиры:
22. 01 14:00 эфир+тренировка «мои первые ощущения: разбор ваших ситуаций и мини-практика»
24. 01 09:00 эфир с психологом: «от перфекционизма к заботе: как полюбить свое меняющееся тело»

Модуль 2: «Освобождение дыхания»
Тренировка: «выравнивание таза»
Тренировка: «осанка: как дыхание на 360° помогает спине»
Эфиры:
29. 01 19:00 эфир-поддержка «что уже получается? Как отслеживать изменения»
30. 01 20:00 эфир с нутрициологом: «собираем тарелку по правилам: без диет, голода и срывов»
Результат этапа: вы наладите диалог с телом, снимете напряжение, поймёте базовые принципы работы тазового дна и дыхания.

Этап 2: «Восстановление работы внутреннего блокаглавная цель: активная работа с основными проблемами — живот, положение таза, опущение.

Модуль 3: «Внутренний блок»
Тренировка: «Нейтральный таз+выравнивание позвоночника»
Тренировка: «Живот изнутри: активация и уменьшение диастаза»
Эфиры:
05.02 09:00 Эфир+тренировка «Отслеживаем прогресс + мини-практика с разбором ваших вопросов»
06.02 10:00 Эфир с гинекологом: «Гормональные возрастные изменения. Фазы цикла. Как тренировки влияют на ваше состояние»

Модуль 4: «Глубокая связь»
Тренировка: «Подъемная сила диафргамы: работа с опущением органов»
Тренировка: «Единый корсет: укрепляем поясницу и живот через внутренний блок»
Эфиры:
12.02 14:00 Эфир-поддержка «Ваши успехи и трудности + ответы на популярные вопросы»
13.02 20:00 Эфир с психологом: «Как отпустить контроль и научится доверять телу»

Модуль 5: «Баланс и эластичность»
Тренировка: «Баланс таза: уменьшаем перекосы»
Тренировка: «Эластичное тазовое дно: работа через ноги»
Эфиры:
19. 02 19:00 День результата — специальный эфир-подведение итогов первой половины курса
Результат этапа: вы почувствуете, как мышцы начинают работать рефлекторно, уменьшатся основные боли, улучшится осанка

Этап 3: «Интеграция: сила и свобода в движении»главная цель: Закрепление результатов, интеграция в движение и повседневную жизнь.

Модуль 6: «Целостность»
Тренировка: «Эластичность тазового дна через приводящие»
Тренировка: «Спиральные линии: выравниваем всё тело»
Эфиры:
26.02 09:00 Эфир-поддержка «Ответы на вопросы и цель итогового этапа»
27.02 20:00 Практикум с остеопатом: «Освобождение копчика: самостоятельно или с партнером»

Модуль 7: «Сила»
Тренировка: «Баланс через мышцы бедер»
Тренировка: «Выравнивание баланса мышц тазового дна через руки»
Эфиры:
05.03 14:00 Эфир-поддержка «Финальные правки+мини-практика»
06.03 20:00 Практикум с остеопатом: «Сессия EMDR»

Модуль 8: «Интеграция и итоговый результат»
Тренировка: «Сила ягодиц для стабильного таза»
Тренировка: «Рефлекторная работа тазового дна»
14.03 10:00 Финальный эфир: «Наши результаты и планы, что делать после курса»
Видео-инструкция «Как самостоятельно выстраивать тренировки»
Результат этапа: Работа тазового дна станет рефлекторной, вы забудете о хронических болях, движения станут легкими и скоординированными.

Эксперты курса
- Александра Кибзий
автор курса, более 25 лет тренерского опыта
эксперт по движению и анатомии, преподаватель и ментор Polestar Pilates, Art of Motion, Slings in Motion
основатель студии Пилатеса АК,
единственный сертифицированный тренер Pilates Method Alliance в России

- Светлана Дюжинова
психолог, стаж более 10 лет, арт-коуч, MBA в управлении персоналом, магистрант Московского Института психоанализа. Член Ассоциации когнитивно - поведенческой психотерапии

- Слабкова Александра
врач-терапевт, доказательный нутрициолог, специалитет «лечебное дело» ПСПбГМУ им. Павлова, ординатура по специальности «терапия» ПСПбГМУ им. Павлова, проф.переподготовка «Доказательная нутрициология» от НЦПС

- Сергей Грабовский. Остеопат, гештальт-психотерапевт, регрессолог

- Лавриненкова Инна
гинеколог, врач узи, гинеколог-эндокринолог, гирудотерапевт, стаж 32 года, Витебский медицинский институт, “лечебное дело”, Ивановский медицинский институт, интернатура “акушерство-гинекология”

Тариф Базовый
уроки по программе курса

​

Вы приобретаете доступ к файлам в PDF формате, в которых вы найдете ссылки на пальто, тренчи, бомберы, косухи, джинсы, брюки, юбки, платья, футболки, блузки, рубашки, лонгсливы, кардиганы, водолазки, обувь, сумки, украшения и многое другое.

​

Зову всех вместе со мной рисовать «карандашные истории» - добрые картинки про маленьких лесных жителей и их будни. Тут будут выходить небольшие рисовальные видео 1-2 раза в месяц.
Буду делиться как я рисую от и до - рассказывать и показывать.
Материалы: акварель, цветные карандаши , пастель (иногда).

​

Курс 2025 года

Что такое курс-симулятор:

• Обучение на бизнес-кейсах
  Не обучаем на «апельсинах» — после курса-симулятора вы на 100% сразу же готовы решать рабочие задачи или внедрять знания на текущем месте работы
  
  
• Полная подготовка к собеседованиям
  Будете решать тестовые задания от реальных компаний и проходить тестовые собеседования еще в процессе обучения

• Уникальное портфолио
  Такого портфолио не будет ни у кого больше. Вы соберёте его из реальных задач из разных сфер бизнеса

Чем занимается инженер данных
Представьте, что у вас есть большая коробка с LEGO, из которой нужно выбрать детали для постройки замка или космического корабля.
Дата-инженеры обеспечивают доступность и качество данных, что особенно важно для принятия решений в бизнесе.
Вам нужно сначала выбрать нужные детали, затем правильно их соединить и в конце собрать всё вместе.
Этим и занимается инженер данных.

Кому подойдёт курс-симулятор:

• Новичкам в профессии
  Освоите основы инженерии данных для уверенного старта карьеры
  
  
• Начинающим инженерам данных
  Структурируйте свои знания, освоите весь необходимый стек на практике и уверенно войдите в профессию уже на 5 месяце обучения

• Аналитикам данных
  Изучите методы обработки и трансформации данных, что поможет лучше понимать архитектуру данных и улучшить качество аналитических отчетов
  
  
• Разработчикам
  Сможете освоить специфические задачи инженера данных, такие как работа с ETL-процессами и реализовать проекты в этой области

Какие задачи сможете решать после обучения:

• Создавать и работать с хранилищами данных
• Разрабатывать автоматизированные ETL-пайплайны
• Оптимизировать сложные SQL-запросы
• Работать с большими данными и озерами данных (data lake)
• Пользоваться и управлять DE-инфраструктурой: Linux, Docker, DWH и др.

Какие инструменты освоите:

• Базы данных
  PostgreSQL, DBeaver, Clickhouse
  
  
• Программирование
  Python, Pandas, Numpy, Matplotlib, Seaborn, Plotly, gspread, VS Code, Google Colab, Jupyter Notebook

• Визуализация данных
  Metabase
  
  
• Автоматизация и деплой
  Linux, Docker, bash, Airflow

Программа

1. Введение в профессию
2. SQL и базы данных
3. Визуализация в Metabase
4. Git/GitHub
5. Python
6. Объектно-ориентированное программирование в Python (ООП в Python)
7. Python для анализа данных
8. Linux
9. Docker
10. Airflow
11. Продвинутый SQL для работы с большими данными
12. Хранилища данных (DWH) - Clickhouse
13. Hadoop и озера данных (Data lake)
14. Spark / pySpark

​

На модуле вы научитесь видеть скрытые коды культуры и истинные источники вашей силы, чтобы обрести подлинную интеллектуальную независимость.

«Семантическое пространство» — модуль, который выходит за рамки обычного обучения. Мы концентрируемся на семантике — науке, которая изучает значение слов, текстов, символов, понятий и всего, что нас окружает.
Разберемся, как они взаимодействуют и как можно преодолеть установленные границы мышления.
Этот модуль является самым важным и глубоким из всех, он приближает вас к вопросу о настоящей свободе – свободе мысли.

Цель этого модуля — развитие оригинального и независимого мышления, которое может привести к неожиданным и удивительным результатам.
Мы исследуем правила и логику мышления и научимся преодолевать границы мировоззрения, расширяя границы собственные.

Практическое применение знаний, полученных на модуле
«Семантическое пространство» - ключевой модуль, полностью практический и реально меняющий жизнь.
Сюда приходят только самые смелые — те, кто готов встретиться с собой и миром лицом к лицу, без иллюзий и прикрас.

Здесь вы научитесь различать живую, продуктивную мысль от пустых схем. Живая мысль расширяет сознание, обогащает ум, сердце и душу. Пустая схема, напротив, затягивает в ловушку заблуждений и не даёт выбраться.
Главное - вы поймёте, как развивать эти живые мысли и больше не попадать в плен пустых схем.
Вы создадите свою собственную карту личности, исследуя свои личные источники мышления и символические системы.
Получение такой карты приведет к экспоненциальному росту и расширению вашей личности, поможет лучше понять себя и расширить возможности работы со своими мыслями.